SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

I znowu ta klatka:))

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1921

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
mam pytanie przez trzy miesiące robiłem trening na klatke

1.Wyciskanie skos 4 po 8
2.wyciskanie hantli na poziomej 4 po 8
3.rozpiętki skos 2 po 12
4.rozpiętki poziomo 2 po 12

Trening był na początku dobry ale teraz organizm mi się przyzwyczaił pomórzcie mi zmienić ten program dajcie jakieś pomysły za które z góry dziękuje

Pozdrawiam
Chris
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91090
Nie wiem,czy dobrze Cię zrozumiałem,ale nie widzę w Twoim treningu ćwiczeń ze sztangą-może powinieneś to zmienić.

Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91090
Sorki-to pierwsze ćwiczenie jest ze sztangą,ale może spróbuj sztangą płasko?

Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
tak to pierwsze jest ze sztangą sorry że nienapisałem mam sprubować sztanga na płaskiej i hantle w skosie tak? to coś zmienia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1738 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9563
możesz dodać wąski chwyt, przenoszenie sztangielki za głowę, możesz odwrócic kolejność, możesz zwiększyć ilość powtórzeń, tak samo możesz tą ilość zmniejszyć np do 6 i zwiększyć ciężar, możesz dodać głębokie wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej, możesz dodać spinanie klatki linkami na wyciągu bramowym, wyciskanie sztangi skos głową w dół. Wystarczy pomyśleć

Pozdrowienia...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91090
No i wszystko zostało powiedziane.

Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy warto już teraz ???

Następny temat

domowy kaloryfer.....

nutloveb