Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

Rzecz wiadoma... Ale skoro po 1/3 nie jest zbyt wesoło, to nie spodziewam się, że po całości będzie szał... Tak czy owak, dociągnę jakoś do końca i wtedy ocenimy efekty .

Weź też pod uwagę, że z czasem intensywnośc i cykle sie zwiększają ;]. Ja teraz jestem na 15 dniu i też efektów zniewalających nie widzę

Haha ja z takiego efektu w takim czasie bym sie cieszyl, po 14 dniach czego oczekujesz?? Ja jestem na 10 dniu i jak narazie zadnych zmian nie widze.
Pozdro

z tym przyznaje racje zeby robic A6W do samego końca. najlepiej na samym koncu porownac zdiecia:) ale u mnie juz po 9 dniu juz cos widac:) moze zle robisz kolego te cwiczenia??

Robie je bardzo intensywnie i z dużym napięciem .... I nie dotrzymuje 3 sekund :) chyba tak ok 1. do 2 nie raz się zapominam

Przyznam otwarcie, że 3 sek. to nie dociągam, ale wydaje mi się, że idzie całkiem nieźle, chociaż najbardziej po treningu to mnie chyba uda nap***rzają . Szczerze mówiąc, spinanie brzucha w leżeniu płasko dużo bardziej "dojeżdżało" mi brzuch, chociaż nie byłem taki spocony i ogólnie zajechany...

Ja tam 5 cwiczenie różnie robie ;] Ale ten trening az taki wyczerpujacy nie jest

moj trening na brzuch wyglada nastepujaco!:
najpierw do rozgdzewki robie 50 brzuszkow.
nastepnie po 30s przerwie robie pierwsza serie A6W. nastepnie lece 2 i 3 serie. Przerwy miedzy seriami robie tylko 30, zeby miesnie za mocno nie odpoczely! na sam koniec robie jeszcze 50 brzuszkow, przyznam jest juz ciezko. miesnie brzucha mam mocno napompowane. No po takim treningu jestem caly mokry! No efekty przyznam sa niezle jak widac na moim zdieciu na gurze str.37.

Mi się wydaję, że najpierw chyba będę musiał spalic tluszczyk na brzuchu ;] A6W to umożliwia, ale za wolno. Dorzucę do tych cwiczen jazdę na rowerze i efekty będą. Pozdrawiam

Staaaary, u mnie jest 2 x HIIT i 1 x aeroby + 3 x siłka - jak widać, lekko nie będzie... Obwody się zmniejszyły, czuję, że mam mniej sadła, ale mięśni nie widać i się nie zanosi .

przemek686, na zdjęciu widać, że już na starcie miałeś mało sadła, więc efekty będą na pewno bardziej widoczne niż u mnie...

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-04 14:28:48