Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

co ty pieprzysz kojot moim zdaniem jest dobrze.... plecy w sumie zawsze miałeś szerokie , na focie jakos krzywo wyszło ,ale łapki , barki elegancko ile masz wzrostu ??

175


plecy tak a nie inaczej bo ciezko sobie samemu foty robic

kurde jednak wzrost ma znaczenie bo twoja łapka to na większą wygląda...ja mam 184 i łapka no 40 wyglada kiepsko... tak mi sie zdaje ze klatka chyba wyszła najsłabiej

wzrost ma duze znaczenie masz mniesze wymiary a wygladaja na wiecej nie raz sie przekonalem o tym


kolejny dzien a6w za mna









trica z bicem machnelem xD



wyciskanie wasko 10x60kg 8x72kg 8x84kg 8x84kg 8x84kg
francuz za glowe 4x8 40kg
prostowanie w opadzie rak 10x15kg 10x19kg 10x19kg


uginanie ramion stojac
8x40kg 8x48kg 8x48kg 8x48kg
podciaganie sie na drazku 3x10



treniing piekny oby wiecej takich xD

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-10-26 22:48:30

48 na bica niezle... a jak technika?

a technike nagram nastepnym razem i wrzuce filmik sam ocenisz



popracowalem troche nad napinaniem przeczytalem duzo wskazowek na forum i widac poprawe xD brzuch maksymalnie wciagniety

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-10-28 09:42:13

wow rozwijasz sie super!,niezle plecy

pozdro...

pierwszy trening nog od hoho i jeszcze wiecej


nogi

przysaidy pelne 6x8 --- 52kg

wspiecai na palce 4x20 ---- 52kg



delikatnie nogi zrobilem bo nie chce jutro zdychac i tak skurcze w udach mnie lapia ostani raz cwiczylem je przed wakacjami take --->


ale trzeba sie teraz pozadnei za siebie wziasc plan do konca roku 80kg masy


hehe dzieki

wow ale plecki o kurde konkretne no i w końcu zacząłeś nogi ćwiczyć

jeszcze jedna fota a no zaczelem trzeba sie rozwiajac calosciowo nei tylko polowiczenie