Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

turok... moze akurat pod koniec powera dostaniesz, dietke rozumiem masz jako tako.Kojocik jak tam dzis trening był??

podejrzewem ze w 3-4 tyg rozkreci CI sie cykl tak jak w moim przypadku



byl zrobilem MC ale rozgrzewkowo narazie gdyz to byl pierwszy od paru miesiecy 12x52kg 10x60kg 8x72kg 8x72kg 8x72kg nastepnym razem zarzuce troche wiecej na sztange




przed chwila spykalem a6w 5 dzien mam za soba ciezko bedzie do konca wytrzymac ale musze dotrwac

też myśle nad a6w ale tak piszesz że ciężko to troche zniechęca hehe ja tam swój plan na brzuch robie codziennie cos i tyle wazne zeby poziom tluszczu byl jak trza ;d

jak chcesz poziom tluszczu utrzymac nisko to radze zainwestowac czas w areoby zamiast brzuszki

kurde gdyby ta pogoda byłA troche lepsza... a tak to pada no i gdzie sie przebiegne?? a nie posiadam np rowerka stacjonarnego 'd

Bardzo duze postepy widze i oby tak dalej

Pozdrawiam

7dni w tyg nie pada prawda ??



minikoks dzieki obecnie jestem jesczze w stadiuim zacofania szczyt formy przypadal na czerwiec


wlasnie 6 a6w poszlo xD

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-10-25 06:24:11




plaska 8x80kg 8x92kg 8x104kg 3x116kg
skoks 8x68kg 8x74kg 8x74kg 8x74kg


krutki trening ale przez ta szkole dzis na dluzszy nie bylo szans jutro bedzie wiecej czasu to zrobie bica z trice w superseriach i cos do tego dozuce

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-10-25 18:25:47

fata z obecnej bezformy

'p

jedynie plecy jako tako ale tez nie to co bym chcial