SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING na koksie.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 203892

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 4247 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36795
Mi juz sie niechce , tak zle i tak nie dobrze.

Pozytywny jak HIV

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51576 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zycze zdrowia nogi po plecach....

skoro tak rozpisujesz to nie dajesz z siebie wszytkiego na treningach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51576 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mi juz sie tez nie chce za duzo czytania.
info idziemy porozpisywac 100metki zeby na raz nie brali.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2855 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24888
no to barki w srode, a nogi w piatek, po lapach. a cw jak wczensiej napisalem.. przepraszam:-*
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 4247 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36795
Dokladnie Greg.

Pozytywny jak HIV

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 216 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1907
A co myslicie o planie gdzie kazdą partie cwiczy sie 2 razy w tygodniu ?? oczywiscie na cyklu.

Poniedziałek:Klata+Bary
Wtorek:Tric + Bic + Przedramie
Sroda:Wolne
Czwartek : to co w poniedziałek
Piątek: to co we wtorek
Sobota:Plecy+Nogi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 216 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1907
Aha mój staż to 5lat z przerwami.Takim planem gdzie partie cwiczyło sie 2 razy w tygodniu cwiczyłem od zawsze była rzeźba i dobra jakosc mięsnia.Chetnie spróbował bym plan gdzie kazdą grupe cwiczy sie raz w tygodniu ale boje sie ze nie przyniesie to dobrych efektów,zmarnuje koks albo strace rzeźbę i mięsnie będa zlane.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51576 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
kolego przyniesie lepsze niz 2 razy w tyg.
Po pierwsze odmiana treningu a po drugie lepsza regeneracja jak to z glowa w tyg porozkladasz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Rozpisz to tak,żeby regeneracja była właściwa.Ja też mam dużo priorytetów i dni w tygodniu mi brakuje.Da się jednak poukładać wszystko,w sensowna całość.
BTW,od myślenia jeszcze nikt postępu na siłowni nie zrobił.Potrenuj w ten sposób przez kilka tygodni i sam się przekonasz co jest pięć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2618 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22575
ja mam male pytanko
generalnie caly trening jest ok, wszystko dobrze poustawiane, jednak nie w tym tkwi sedno
chodzi mi o sama klatke, zazwyczaj to GORA klatki jest slabsza, u mnie mozna powiedziec, ze mam tylko gore. Byc moze wynika to z mego przyzwyczajenia do wyciskania sztangi bardziej do szyji, niestety nie idzie tego w zaden sposob zmienic, probowalem i mniejsze obciazenia i napinac miesien - nic.
oczywiscie chodzi mi o wyciskanie na plaskiej
nigdy w zyciu nie robilem wyciskan z glowa w dole, czy dobrym pomyslem jest zaczynanie klatki od tego? czy poprostu takie wyciskania dolaczyc w next serii? Jezeli juz zaczne trening od wyciskan glowa w dol, co robic dalej?
z gory dzieki za pomoc

PS zdjecie w profilu jest slabe ale wydaje mi sie ze mozna nawet tam zauwazyc ze dol klatki jest tragiczny

Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-11-28 21:11:40
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PYTANKO

Następny temat

libol i meta

forma lato