Pozytywny jak HIV
...
Napisał(a)
zycze zdrowia nogi po plecach....
skoro tak rozpisujesz to nie dajesz z siebie wszytkiego na treningach.
skoro tak rozpisujesz to nie dajesz z siebie wszytkiego na treningach.
...
Napisał(a)
mi juz sie tez nie chce za duzo czytania.
info idziemy porozpisywac 100metki zeby na raz nie brali.
info idziemy porozpisywac 100metki zeby na raz nie brali.
...
Napisał(a)
no to barki w srode, a nogi w piatek, po lapach. a cw jak wczensiej napisalem.. przepraszam:-*
...
Napisał(a)
A co myslicie o planie gdzie kazdą partie cwiczy sie 2 razy w tygodniu ?? oczywiscie na cyklu.
Poniedziałek:Klata+Bary
Wtorek:Tric + Bic + Przedramie
Sroda:Wolne
Czwartek : to co w poniedziałek
Piątek: to co we wtorek
Sobota:Plecy+Nogi
Poniedziałek:Klata+Bary
Wtorek:Tric + Bic + Przedramie
Sroda:Wolne
Czwartek : to co w poniedziałek
Piątek: to co we wtorek
Sobota:Plecy+Nogi
...
Napisał(a)
Aha mój staż to 5lat z przerwami.Takim planem gdzie partie cwiczyło sie 2 razy w tygodniu cwiczyłem od zawsze była rzeźba i dobra jakosc mięsnia.Chetnie spróbował bym plan gdzie kazdą grupe cwiczy sie raz w tygodniu ale boje sie ze nie przyniesie to dobrych efektów,zmarnuje koks albo strace rzeźbę i mięsnie będa zlane.
...
Napisał(a)
kolego przyniesie lepsze niz 2 razy w tyg.
Po pierwsze odmiana treningu a po drugie lepsza regeneracja jak to z glowa w tyg porozkladasz.
Po pierwsze odmiana treningu a po drugie lepsza regeneracja jak to z glowa w tyg porozkladasz.
...
Napisał(a)
Rozpisz to tak,żeby regeneracja była właściwa.Ja też mam dużo priorytetów i dni w tygodniu mi brakuje.Da się jednak poukładać wszystko,w sensowna całość.
BTW,od myślenia jeszcze nikt postępu na siłowni nie zrobił.Potrenuj w ten sposób przez kilka tygodni i sam się przekonasz co jest pięć
BTW,od myślenia jeszcze nikt postępu na siłowni nie zrobił.Potrenuj w ten sposób przez kilka tygodni i sam się przekonasz co jest pięć
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
ja mam male pytanko
generalnie caly trening jest ok, wszystko dobrze poustawiane, jednak nie w tym tkwi sedno
chodzi mi o sama klatke, zazwyczaj to GORA klatki jest slabsza, u mnie mozna powiedziec, ze mam tylko gore. Byc moze wynika to z mego przyzwyczajenia do wyciskania sztangi bardziej do szyji, niestety nie idzie tego w zaden sposob zmienic, probowalem i mniejsze obciazenia i napinac miesien - nic.
oczywiscie chodzi mi o wyciskanie na plaskiej
nigdy w zyciu nie robilem wyciskan z glowa w dole, czy dobrym pomyslem jest zaczynanie klatki od tego? czy poprostu takie wyciskania dolaczyc w next serii? Jezeli juz zaczne trening od wyciskan glowa w dol, co robic dalej?
z gory dzieki za pomoc
PS zdjecie w profilu jest slabe ale wydaje mi sie ze mozna nawet tam zauwazyc ze dol klatki jest tragiczny
Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-11-28 21:11:40
generalnie caly trening jest ok, wszystko dobrze poustawiane, jednak nie w tym tkwi sedno
chodzi mi o sama klatke, zazwyczaj to GORA klatki jest slabsza, u mnie mozna powiedziec, ze mam tylko gore. Byc moze wynika to z mego przyzwyczajenia do wyciskania sztangi bardziej do szyji, niestety nie idzie tego w zaden sposob zmienic, probowalem i mniejsze obciazenia i napinac miesien - nic.
oczywiscie chodzi mi o wyciskanie na plaskiej
nigdy w zyciu nie robilem wyciskan z glowa w dole, czy dobrym pomyslem jest zaczynanie klatki od tego? czy poprostu takie wyciskania dolaczyc w next serii? Jezeli juz zaczne trening od wyciskan glowa w dol, co robic dalej?
z gory dzieki za pomoc
PS zdjecie w profilu jest slabe ale wydaje mi sie ze mozna nawet tam zauwazyc ze dol klatki jest tragiczny
Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-11-28 21:11:40
Poprzedni temat
PYTANKO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- ...
- 87
Następny temat
libol i meta
Polecane artykuły