Poprawne wyciskanie

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 487 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4585

Witam wszystkich.Kumple mowia mi ze zle wyciskam,mowia ze barami,tez mi sie tak wydaje bo cwiczy z nami kumpel wazy 10kg mniej odemnie i krocej cwiczy a cisnie weicej odmnie.Jaka ma byc ta poprawna technika??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11462

Zobacz sobie w atlasie. Swoją droga nie spotkałem się z określeniem "wyciskania barami"

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Nie porownuj swoich wynikow do kogos tam.
Atlas cwiczen sie klania i tam masz opisana technike

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

malysz666

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 978 Wiek 8 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15649

Wyciskanie barami, zapewne chodzi o to, ze w koncowej fazie ruchu wypychasz barki do przodu. To powoduje przeniesienie nacisku na barki a sciagniecie go z klatki.
Musisz poprostu nauczyc sie sciagac lopatki ze soba podczas wyciskania, to uniemozliwy wypychanie barkow do gory podczas wyciskania. Pomocna przy tym jest tez rada Colemana, aby podczas wyciskania napinac motyl.

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...no i zapewne stosujesz niezbyt szeroki uchwyt bo to w większym stopniu sprzyja takim niekorzystnym nawykom

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

olsen14

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 487 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4585

ok dzieki wszytkim ,juz wiem w czym tkwi błąd

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

w czym?

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 73516

tez jestem ciekaw do czego doszedłeś

...

Erg

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 418 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20211

taki film instruktazowy dot.wyciskania na klate pokazany przez M.Sarceva
http://bodybuilding.com/fun/fitshow3.htm

...last man standing...

...

prosto.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 531

L. wysłanych artykułów 165
L. przecz. artykułów 882

takie dane i kolega nie potrafi wyciskac porpawnie ? Te dane chyba jednak nie znacza duzo ( olsen wie o co chodzi) :). Pozdro

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat