WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Slabo sie orietujesz Wodyn ;>

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Sorkez mała pomyłeczka zaszła jeszze raz pzrepraszam

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Mam pytanie do was specjalistow

Czy dobrym pomyslem bylo by zakup jakiegos gainerka i branie jednej rozrobionej porcji do szkoly? Wiadome ze bral bym zarcie tak jak normalnie do szkoly ale taki bonus to byl by ten gainerek. Co wy na to?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

heh

zalezy jakie zarcie bierzesz, jaki gainer chcesz i czy masz zawsze czas na konsumpcje w szkole /zaraz po lekcjach

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-24 08:17:32

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

A jakbys wzial wiecej kanapek to jakie bys mial odczucia? Jest juz wrazenie ze za duzo?

Generalnie najpierw ustalaj CEL a potem SRODKI. Pytasz nasz o srodki a sa one sprzeczne z celem o ktorym napisales pare postow wyzej. Dlatego nie wiemy jak zrozumiec pytanie.

(Poza tym gainery wydaja mi sie byc najwiekszym mozliwym marnowaniem kasy w suplach, szczegolnie jak mama "stawia" zarcie).

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

No wiec tak: czas na konsumpcje mam ale tylko 3 bulki zdarze zjesc w szkole a to jest malo bo jestem mimo to glodny ale poprostu jest brak czasu w szkole na jedzenie :/ a wiadomo ze gainerka to bym w 5s wypil i bylo by nawet ok.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

OgórMix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 207 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1544

Czy mogłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu? Chodzi mi o treningi 4 dni w tygodniu tylko bez nóg. Ćwiczę już od ponad 3 miesiący i chcę wiedzieć co będzie najlepsze na masę. Proszę podać dokładne informacje z ćwiczeniami oraz seriami i ilościami powtórzeń. Z góry dzięki. POZDRO!

Kulturystyka - sport dla elit?
Jeśli Ci pomogłem rzuć SOGIEM!
Jeśli możesz także odbij SOGa!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Ogór ****a co ty tak sobie wchodzisz w temat o czyms innym i piszesz o czyms innym? Umiesz czytac? Ludzie troche myslenia wystarczy!

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Ogor wyjasnij w jaki sposob podjales decyzje by napisac akurat tu?

georgu: podstawowa zasada miala byc ze nigdy nie jestes glodny! Jesli tak bylo odrazu trzeba bylo to powiedziec, bysmy pokombinowali. Czyli problem jest taki ze nie zdazasz zjesc tyle ile bys chcial?

Rozpisz przykladowy dzien kiedy i ile jesz.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Wiec tak:
6:45: Sniadanie: 2 kanapki z wedlina + herbatka
8:45: Bulke z wedlina + pomidor + ogorek + majonez
10:35: Bulke z wedlina + pomidor + ogorek + majonez
14:20: Bulke z wedlina + pomidor + ogorek + majonez
15:30: Zupka (I czesc obiadu)
16:00: Drugie danie (ryz z miesem i wazywami lub makaron z miesem etc.)
20:00: Jogurt 370g + ok 80g platkow kukurydzianych
21:00 250g sera bialego + 250-300g kakao

W sumie najgorzej jest przed obiadem bo kurde tylko tyle zdarze zjesc a w sumie chcial bym wiecej. Glodny to moze nie chodze ale czuje niedosty

Jak zaczynam czuc glud to staram sie to uzupelnic w jakis wmiare szybki sposub dostepny w sklepiku szkolnym czyli kupuje jakis batonik (mars,snikers)

Aha na sniadanie wiecej zjesc nie dam rady bo jestem wtedy jeszcze taki rozespany ze poprostu te dwie kanapki wpycham na sile :-/

Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-25 14:40:09

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat