Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

nie jest do dobra ma za maly kont o wiele za maly ja podkladam pod nia cos zeby byl 45 stopni wtedy najlepiej mi sie brzuszki robi teraz mam drazek to na drazku bede meczyl brzuch a nie laweczce

No ładnie ładnie - ja w swoją siłke włożyłem cos koło 2000- 2500zł.
Kojot niewiem czy wiesz ale zmotywowałes mnie do treningu na polepsznie wycisku. JA waże 110kg ale nie mam co mażyć o 140kg. Tyle co najwyżej to mógłbym wziaść na nogi na suwnicy - 150kilo kilka razy wycisnąłem i na martwy ciąg bym wział 140kg ale tych partii nie ćwicze!!! A na wycisk dopiero odrabiam straty i narazie doszedłem do 90kg - w grudniu planuje podnad 12kilo wycisnac ale coś czuje że przyłoże sie zainwestuje w suple i pójdzie więcej. Biore sie pełną amatorszczyzną za trójbój siłowy przeplatany z redukcją - bo nawet łatwo łapie fat.

Zmotywowałeś mnie i sprawiłeś że będe Cie gonił - i choć będzie bardzo trudno - to moze kiedyś - skoro niestosujesz diety - napewno niedługo sie do Ciebie zbliże - bo biore sie za to

Dzięki za test - bardzo mi pomaga - wiele z niego wyciągam!!!

Przekazujesz mi swoje doświadczenie - nie będe sie musiał aż tak uczyc na własnych błędach!!! Dzieki i powodzonka!!!

Marcin- tak latwo z 90 kg do 140 nie dojdziesz

To jest zupelnie inna liga.

Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-05-04 14:40:15

Wiem wiem dżings ale zobaczysz że w grudniu będe miłą już konkret ciężar na sztandze!!! Zaczne suplementacje - dobry intuicyjny plan i te 125 w grudniu powinno pójśc spokojne - zalezy kiedy zastoja złapie!!!!

nie przeceniaj supli

Nie przeceniam ale kreta naprawde na mnie dobrze działa- jeszcze jak zrobie zestaw - dobry plan na siłe regeneraja i przestrzeganie diety - sporo możan zdziałać ja ksie przyłoży do czegoś!!! Uwierz mi

##########13##########



klata + tric



klata

plaska
rozgrzewka
20/0 60/8 80/6 100/4 110/3
serie zasadnicze
118kg/3 118kg/3 118kg/3


skos w gore sztanga 3x4x92kg


film 3x118kg

- hrhrhr dopiero teraz na filmiku jak zobaczylem przypomnialo mi sie ze mialem nei krawedziowac trzeba bedzie sie poprawic nastepnym razem


tric



wyciskanie w waskich chwycie

6/80kg 6/85kg 6/92kg



francuz za glowe

8/40kg 8/48kg 8/53kg




Trening fajnie poszedl jestem zadowolony z niego... przy seri zasaniczej czulem jeszcze spory zapas gorzej bedzie w poniedzialek na 3x2x130kg mam nadzieje ze sie wyrobie...



marcin8885 - ciesze sie ze komus pomoglem swoim postem... mam nadzieje ze osiagniesz zamierzane plany chodz wg mnie sa troche na wyrost ale z czasem sie okaze... proponuje tez zebys zalozyl bloga i pokazywal swoje dokonania



Dżings - dakladnie to juz calkiem co innego powyzej 100kg kazdy kg ciezej o wiele jest zdobyc

kojock weź prosze zajrzysz do dzialu NASZE DZIENNIKI na sfd i tam będize ETAp 1 - niedługo będzie drugi zestaw na kreatynie opisywany - relacja z niego

wiem chłopacy że moze zabardzo postawiłem sobie popzreczke ale ja mierze wysoko - będe sie starał zero alko - systematyczne treningi dietka suple kótre nie są najwazniejsze ale omówmy sieże jak trening i dieta jest to dają!!! i myślke że osiągne swój cel!! Okaże sie w grudniu!!! Szybko zleci!!!

sorki mam cos z przegladarka i nie wyskakiwaly mi wszystkie tematy

będe sie starał zero alko - systematyczne treningi dietka suple

Ale determinacja, tylko uwazaj zebys nie stal sie "niewolnikiem" swoich celow.

Poza tym im wieksze zaangazowanie tym ciezej jest zniesc porazke...

pozdrawiam