PROSTA czy ŁAMANA??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

soulfreeq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 301 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6884

Jaka sztanga bardziej rozwija biceps:prosta czy łamana??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

mysle ze powinien....

a co do linkow, mnie to nie boli tylko tak zauzywazylem ze co watek to Twoje linki

no offence

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

moreczek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1012

Prosta angażuje większy procent włókien mięśniowych, ale na łamanej zwykle jesteśmy w stanie ćwiczyć z większym obciążeniem, więc chyba na jedno wychodzi.

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

w sumie nie, prosta lepiej pobudzisz sam biceps bo lamana angazujesz dosc mocno przedramie...zalezy jaka lamana jeszcze

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

kana9

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 374 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10833

Ja ogolnie prosta sztange bym polecal, ale lamana tez moze byc jako odmiana od czasu do czasu.

...

MoonBlade

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1742 Wiek 3 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17685

raz ta, raz ta.

Destiny is in your hands.

...

jum3r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 234 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9529

w/g mnie prosta lepiej angazuje zewnetrzna strone bicepsa a lamana wewnetrzna. Oczywiscie wszystko zalezy od tego jak zlapiesz, ale mowa o takim samym rozstawie rak mniej wiecej na szerokosc barkow. ja wole prosta :)
pzdr

...

Xeor

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5756

@soltys88
nie prawda, lamana z tego co wiem, zmniejsza naprezenia na przedramionach, dlatego lamana jestesmy w stanie zrobic z wiekszym ciezarem, bo mniej angazujemy nasze "slabe" przedramie.

http://www.sfd.pl/Xeor_/_Wszystko_jest_możliwe_/_Redukcja,_7_miesięcy,_27kg-t581369.html

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

Xeor co ty pie*****sz ?? Własnie dlatego podnosimy wiekszy ciezar, bo dodatkowo angazujemy przedramie ! Chyba łamaną nigdy nie robiłeś ..

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-22 08:01:01

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

Xeor

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5756

JA czytałem, że łamana zmniejsza naprężenia na przedramionach. Jak robię prostą to czuję przedramiona, jak łamaną to tylko biceps...

http://www.sfd.pl/Xeor_/_Wszystko_jest_możliwe_/_Redukcja,_7_miesięcy,_27kg-t581369.html

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

i to wlasnie prosta bardziej angazuje wewnatrzna strone bicepsu (przez odwrocenie dloni) a nie lamana, chyba ze ktos tu nie wiem ktora to wewnetrzna strona

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...