TEST: CELL PUMP = siła i masa ;) pods.str.21

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

wyciskanie jak najciezsze cwiczenia nr1 - przednie aktony barkow
unoszenie bokiem - aktony boczne
unoszenie w opadzie tlowia - tylne aktony (brak u CIebie)
podciaganie do brody - wielostawowe, dziala praktycznie na wszytskjei aktony dlatego na koncu jako takie jakby "dopompowanie"
tak smao jak daje sie pompki tylem na koniec treningu tricepsow

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

Gumskyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 340

no piotrek ostatni zanidbałes tes bo żadnych fotek dopiero teras jakies nowki zarzuciłes:-]

Niech KI bedzie z wami

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

podciaganie do brody - wielostawowe, dziala praktycznie na wszytskjei aktony dlatego na koncu jako takie jakby "dopompowanie"

Jak możesz to niech Bóg cię broni przed takimi ćwiczeniami

https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068-s20.html

Zresztą wyciskanie zza głowy też nie bardzo.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-02 21:03:09

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Piotrek90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 469 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10161

Oj Gumskyy Gumskyy, mialem 1 dzien temat zamkniety, a tak caly czas cos pisalem, wiec nie wiem o co chodzi...

_Knife_
O to ciekawe, dzieki Knife za cenne info

Wiec trzeba bedzie zrezygnowac z tego ćwiczenia na rzecz unoszenia w opadzie. Mnie zawsze bolały przede wszystkim nadgarstki i łokcie przy tym ćwiczeniu

maximus_pl
Tez tak mysle, ze te pompki tyłem zostawie sobie na koniec. Good idea!

Test Sponsorowany Przez FitMax - Redukcja

http://www.sfd.pl/TEST:_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

ooo knife to ciekawe co przeczytalem

dzieki

jakie zestawy cwiczen proponujesz na barki?

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

jak knife
a po drugie dziala tylko na przod i lekko na boczny akton

-World belongs to strong and brutal-

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

WIdze ze tescik sie rozkreca. JA po cp duzych efektow w umiesnieniu nie widzilam (pewnie przez to ze moja pierwsze HST) ale siła za***sicie poszla w gore.
PZdr

Cytat: słuchaj młody, bez soku w tym sporcie nic nie zrobisz.... nauczyć Cie bić w dupe ..czy sam sprobujesz w domu ? <<--- From Animal.pl

Moj Test: http://www.sfd.pl/Atak_na_Mase_Xp+KA_by_Chamillion-t336616.html

...

Piotrek90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 469 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10161

jakie zestawy cwiczen proponujesz na barki?

No wlasnie. Moze masz jakis ciekawy zestaw ćw.?

Chamillion
To napisz od razu ile Ci poszlo, np. na płaskiej? z ilu do ilu. I kiedy miales najwiekszy przyrost siły (który tydzien)?

Pozdr

Test Sponsorowany Przez FitMax - Redukcja

http://www.sfd.pl/TEST:_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html

...

Piotrek90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 469 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10161

Kurak, 100g ryżu i duuzo surówki

A tutaj jajca, były 4 ale jedno już zjadłem

Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-03 13:53:46

Test Sponsorowany Przez FitMax - Redukcja

http://www.sfd.pl/TEST:_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

No na plaskiej nie jestem ci w stanie zabardzo powiedziec poniewaz rzadko Cisne max. NIestteyy klata zawsze byla moja slaba styrona. Ale np na przysiad na sównicy wskoczylo 50kg wiecej. Na barki z 10. To samo z bickiem i tricepsem.

Wrażenie po cp nie mam przyjemne z tego wzgledu ze mialem czeste ból brzucha [przy dawkowaniu porannym oraz 0 masy mi wskoczylo gdyz niestety zawsze mam problemy z przybraniem na wadze ;/

PZdr