TEST: CELL PUMP = siła i masa ;) pods.str.21

Starczy mi tyle :) Powinno wg obliczen starczyc mi na 5,5tyg, wiec luzik.

Jutro postaram sie zrobic fotke jak mierze.

Nitroprogen:
smak: bleeeeehh rzygac sie chce, straszny smak, nie polecam!
rozpuszcz.: taka sobie, z 6/10

Zaraz zjem sobie twarozek, tabsy lykne i ide w kimono.
Ciał ;*

Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-27 22:43:20

Ja nie wiem co wy chcecie wszyscy od smaku CP :o ja drugi tydzień jestem na CP i większość z was chyba by się pożygala jakby sobie aplikowała tak jak ja :a Porcja do pyska i dopiero zapijam, przynajmniej proszek się nie marnuje przez osadzanie na ściankach np. szklanki.

Że co? Ja napisalem ze nitroprogen jest niedobry, a CP elegancki ;)

Dzisiaj 3 jaja na sniadanie zamiast platek owsianych, I i II sniadanie bez zmian.
A obiadek byl taki jak na fotce wyzej.

Skatowalem sie dzisiaj strasznie na w-fie :/ Po szkole od razu sobie poszedlem pospac. Spalem jak zabity, bardzo mocny sen mialem, w nocy tak samo, to chyba przez te ZMA

39cm jak w morde strzelil

A i jeszcze co do nitroprogenu, dzisiaj jak pilem to byl o niebo smaczniejszy niz wczoraj, wiec gitarka ;)

Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-28 17:11:49

niekepe masz te łydki ! Twoja najlepsza partia ;)

dobry masz ten zestaw powinno Ci ładnie pujść po tym , oczywiście jak będziesz żarł jak świnia .. dzika afrykańska jak ****a GUZIEC żryj !

"dobry masz ten zestaw powinno Ci ładnie pujść po tym , oczywiście jak będziesz żarł jak świnia .. dzika afrykańska jak ****a GUZIEC żryj !"

haha bardzo motywujaca wypowiedz ;) dzieki!


Dzisiaj 2 bananki, 1 jablko, 2x kasza gryczana, 450g kefiru (B-15g,W-40g) i nie dawno puszka tunczyka :)
Jutro trening plecy + triceps <paker>


Fajnie by bylo jakby ktos napisal kto bierze/bral Cell Pumpa i jak na niego dzialal :D

Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-28 21:37:41

Dzisiaj 2 bananki, 1 jablko, 2x kasza gryczana, 450g kefiru (B-15g,W-40g) i nie dawno puszka tunczyka :)Jutro trening plecy + triceps <paker>


to wszystko ? czy wymieniles tylko kilka posilkow z calego dnia.. bo jak to wszycho, to mnei rozwaliles na lopatki.. idz zjedz cos ...

policzmy, ze banan ma ok 100 gram jeden, czyli z tego co pamietam 21.8 gram wegla x2, jablko ok. 10 gram wegla, kasza ok. 63 gram wegla x2, do tego kefir 450 gram to jest 3.4 bialka i 4.7 wegla na 100gram, czyli nie wiem jak Ci wyszlo (B-15g,W-40g)powinno wyjsc B-15 W-21, a lacznie wegla (podlicze tylko wegiel, bo przy masie tego najwiecej) 200 gram...

a wiec, tyle wyszlo z tego co zjadles z podanych rzeczy, ale jak wczesniej widzialem cos tam na sniadanie jadles...
chore serki homogenizowane :/ nie wiem skad pomysl, jesc takie cos...

pzdr
Carlo

zgodnie z prośbą, zapodaję, iż śledzę, ciekaw jestem rezultató. a co do miary, to tam chyba jest 38,5, a nie "39 jak w mordę strzelił" :)

carlosxxx
No przeciez napisalem kilka postow wyzej co jadlem. Te posilki zjedzone byly po obiedzie. Moj kefir mial 9g węgla z 100g, kasza 69g

Czemu serki homogenizowane sa zle? Maja duzo bialka, nie sa syte.
Do tej pory dzisiaj zjadlem wszystko tak jak jest wypisane w diecie.

Ollek
Bez kitu. Po***lo mi sie, myslalem, ze ta mala kreska to pelny centymetr. Tak wiec w bicepsie jest 38,5cm. Dzieki i sory za wprowadzenie w blad ;/

2 trening (plecy + triceps):

Plecy:
- ŚCIĄGANIE RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO KLĘCZĄC:
4s.10p. ok.78kg (9 sztabek wlasnej roboty ~8kg + 6kg)
- PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):
4s.10p. 31kg
- &#8221;MARTWY CIĄG&#8221;:
4s.10p. 51kg

Triceps:
- PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC TRZYMAJAC ZA SZNUR:
4s.10p. ok.40kg (5 sztabek ~8kg)
- WYCISKANIE &#8222;FRANCUSKIE&#8221; SZTANGI W LEŻENIU:
4s.10p. 30kg
- WYCISKANIE &#8222;FRANCUSKIE&#8221;SZTANGIELKI W LEŻENIU:
4s.10p. 13kg


Bylo srednio. Fajna pompa, ale cos sie zle czuje, brzuch mi rozsadza.