TEST: CELL PUMP = siła i masa ;) pods.str.21

Kurde co za niefart.
Najpierw sraka, potem 5x rzygalem,z geby i z nosa ostro lecialo :/

No i co ja teraz mam zrobic ;> :(

Piotrek do lekarza leć! Pewnie sie mylę, al;e niefart może wynikać z Cell Pumpa. ja - jak go brałem- traciłem apetyt i nie chciało mi się palić. Może w Twoim przypadku ostrzej zadziałało. Lepiej raz przejdz się do lekatrza, niż przez parę tygodni do kibla

Zobaczymy jeszcze.
Teraz to mnie tylko glowa boli i jakis oslabiony jestem.Nie poszedlem do szkoly, moze to jest grypa zoladkowa. Bede musial sie wstrzymac z braniem odzywek :(

i z całego cyklu g**** wyszło. Następnym razem jak zaczniesz go, przjdx się do lekarza, bo wiesz takie intensywne sranie to może i robi dobrze co poniektórym, ale nie można tego nazwać rzeczą normalną. Zatem do lekarza

Ehe, przez ta jedną srakę ma już całe życie prze***ane

się zasraniec odezwał

- bez urazy, nie mogłem sie powstrzymać. Pozdrawiam!

******licie koledzy. Moze namieszał za duzo i sie posrał:D Moze przesadził z witaminami..Chemi za duzo wp*****ła i nie przepalił nie wchłoneło sie i proste wszystko na zewnatrz..Nie ma co sie przejmowac pozdro troche wystopowac moze warto porcej troche zmiejszyc albo zmienic sposób przyjmowania

albo zmienic sposob przyjmowania
na iniekcyjny wlewy z cell pumpa
kurde straszycie tym cp, a ja niedlugo sam zaczne.
tez mialem zoladkowa, tzn najpierw 2 tyg. goraczki po prostu chory, a potem jak juz sie zbieralem do cwiczen, to mnie przywalilo na dzien do lóżka z rzyganiem itp.
prawdziwa plaga z tymi chorobami, ehh

wywaliło tym gównem w teście, jak chodniki na blokowiskach na wiosnę.

Po niecalym tygodniu przerwy, zaczelem trenowac od nowa

Nowy plan treningowy:
czw: klata, biceps, przedramie
sob: bary, triceps, przedramie lekko
wt: nogi, plecy, łydki

Ciezko przyszlo mi wypicie Cell Pumpa dzisiaj rano... oj baaardzo ciezko. Czulem jakbym jakis kwas pil. Po wypiciu zaczal mnie bolec brzuch, z tego powodu nie spozylem cell pumpa po treningu.
Pompa na treningu byla dobra, zwlaszcza na klacie.

Diete bede stosowal z 70%.


=========== TRENING 1 (KLATA + BICEPS + PRZEDRAMIE) 8.03 ===========

Klata:
- WYCISKANIE HANTLI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:
1 seria - 12x 21kg
2 seria - 12x 21kg
3 seria - 10x 23kg
4 seria - 10x 23kg
5 seria - 10x 23kg

- WYCISKANIE HANTLI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
1 seria - 12x 23kg
2 seria - 12x 23kg
3 seria - 12x 23kg
4 seria - 10x 25kg
5 seria - 10x 25kg

- BUTTERFLY:
1 seria - 14x 25kg
2 seria - 12x 27,5kg
3 seria - 12x 27,5kg
4 seria - 10x 30kg
5 seria - 10x 30kg

Biceps:
- UGINANIE RAMIENIA Z HANTELKA Z ZIEMI KUCAJAC:
1 seria - 8x 13kg
2 seria - 9x 13kg
3 seria - 10x 13kg
4 seria - 10x 13kg

- UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM:
1 seria - 12x 25kg
2 seria - 11x 25kg
3 seria - 10x 25kg
4 seria - 8x 30kg

- UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA):
1 seria - 8x 13kg
2 seria - 9x 13kg
3 seria - 9x 13kg
4 seria - 7x 15kg

Przedramie:
- UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM Z HANTLĄ 10kg
- 2X ZWIJANIE SZNURKA, NA KTORYM WISI CIEZAREK (?KG)

============================================