SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nasze Plecy :)

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 547750

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 165 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4948


:P

-==JaK BoLi To RoŚnIe==-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 470 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31800
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 470 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31800
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 204 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191010


moje plecy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1121 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22018


to ja tez dam moje ale z malym wyjatkiem - nie cwicze od grudnia 2005 (tak tak 2005 ). Powrot na silownie planuje po 10tym marca i mozecie mi wierzyc ze bedzie grubo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664
dzieki za pochwał;) i szybka odpowiedz na pytania retoryczne;) tak plecy to głównie efekt drążka,( chyba ze o czyms nie wiem i na spaniu wiosłuje czy cos<lol>) nie mam czasu obecnie na siłke, a wiec jedyną aletrrnatywą na szybko w domu jest drążek + skanka intenstywne 25min co dziennie. Efekty sa jakies są, miesien się odkrywa, tłuszczu to mam chyba -1%<lol2> :) polecam drążek w udziwnionych "seriach" np. za plecy max, podchwyt 15, za plecy 15, nadchyt ciasno max, jedno po drugim w miare ciasne przerwy:) tak caly tydzien, i od poniedzialku zmiana kolejnosci i w miare mozliwosci + 1 powotorzenie od poniedzialku, i tak w koło.. :) przynajmiej jakas odmiana:D (no i pas z ciężarem, obecnie ładuje około 8-12kg) draazek ma to do siebie ze szybko latwo mozna sie przywzwyczaic i kolejne powotrzenia to rutyna, dlatego KABINUJCIE.

spinacz, no plecki widac solidne beda z Ciebie ludzie:) martwy robisz? co cos tam "na dole" Ci powstaje..

a co do poróbwniania DUZE/MAŁE plecy:) mozna zobaczyc skranie różne priorytety:) tak to powinno wygladac:) kazdy robi to co lubi i widać Polak chce UMIE:) efekty są i u duzych i u małych:) pozdro

Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu 2007-03-02 15:42:32

..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9114


no to i ja wrzuce swoje.. ;] słaba jakosc ale tylko takie foto mam.. Pozdrawiam.

wierze w ciebie, wierze w siebie, ziomek trzymaj sie..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7219
Słaba jakość i jeszcze z grudnia ,ale tylko taka dysponuje,wiek 15lat :

http://www.imageshock.eu/?img=11-q2i1.jpg

Zmieniony przez - gulass w dniu 2007-03-08 10:13:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7219
morph4 ładnie zmasowane. SOG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52689
no no panowie nie proznujecie
sogow nie daje bo to i tak gowno znaczy
ale niektorzy robia bdb wrazenie
najlepsze sa fotki typu rzezba a pozniej masa jedna pod druga

-World belongs to strong and brutal-

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

foty

Następny temat

misja wykonana ok 8%BF!!

WHEY premium