Nasze Plecy :)

:P

.

.

moje plecy.

to ja tez dam moje ale z malym wyjatkiem - nie cwicze od grudnia 2005 (tak tak 2005 ). Powrot na silownie planuje po 10tym marca i mozecie mi wierzyc ze bedzie grubo

dzieki za pochwał;) i szybka odpowiedz na pytania retoryczne;) tak plecy to głównie efekt drążka,( chyba ze o czyms nie wiem i na spaniu wiosłuje czy cos<lol>) nie mam czasu obecnie na siłke, a wiec jedyną aletrrnatywą na szybko w domu jest drążek + skanka intenstywne 25min co dziennie. Efekty sa jakies są, miesien się odkrywa, tłuszczu to mam chyba -1%<lol2> :) polecam drążek w udziwnionych "seriach" np. za plecy max, podchwyt 15, za plecy 15, nadchyt ciasno max, jedno po drugim w miare ciasne przerwy:) tak caly tydzien, i od poniedzialku zmiana kolejnosci i w miare mozliwosci + 1 powotorzenie od poniedzialku, i tak w koło.. :) przynajmiej jakas odmiana:D (no i pas z ciężarem, obecnie ładuje około 8-12kg) draazek ma to do siebie ze szybko latwo mozna sie przywzwyczaic i kolejne powotrzenia to rutyna, dlatego KABINUJCIE.

spinacz, no plecki widac solidne beda z Ciebie ludzie:) martwy robisz? co cos tam "na dole" Ci powstaje..

a co do poróbwniania DUZE/MAŁE plecy:) mozna zobaczyc skranie różne priorytety:) tak to powinno wygladac:) kazdy robi to co lubi i widać Polak chce UMIE:) efekty są i u duzych i u małych:) pozdro

Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu 2007-03-02 15:42:32

no to i ja wrzuce swoje.. ;] słaba jakosc ale tylko takie foto mam.. Pozdrawiam.

Słaba jakość i jeszcze z grudnia ,ale tylko taka dysponuje,wiek 15lat :

http://www.imageshock.eu/?img=11-q2i1.jpg

Zmieniony przez - gulass w dniu 2007-03-08 10:13:34

morph4 ładnie zmasowane. SOG

no no panowie nie proznujecie
sogow nie daje bo to i tak gowno znaczy
ale niektorzy robia bdb wrazenie
najlepsze sa fotki typu rzezba a pozniej masa jedna pod druga