Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Masz robic z "przestankami" tak jak to bylo trzykrotnie opisane.
Co do jedzenia to karygodne. Jedz co 2 3 godziny. Bulka w kieszen Ci sie zmiesci nie?
I nie licz na tak szybkie rezultaty. Zmierzysz sie za miesiac i moze wtedy costam bedzie widac.
A ogolnie fajny trening? Jakies wady? Nudny albo meczacy alboco?
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Jak wyzej!
Jak chcesz trening co daje rezultaty po tygodniu to nie ten.
Moze 15 10 5 ...
Jestes ekstremalnym chudzielcem, masy sie nie spodziewaj po tak krotkim czasie.
Szybkosc ruchu;
Co za pytanie? Nawet w kuturystyce podnosi sie szybko, tylko opuszcza sie powoli. W treningu na sile zawsze wybuchowo!! Opuszczanie zas srednio...
Pokazujesz wlasnie ze nie potrafisz zadbac o sportowa diete, dlatego nie zajedziesz w ten sposob daleko z masa, niewazne jaki trening.
2 dni to katastrofa!!! Przekaski co 2,5-3 godziny albo nic nie urosniesz.
3 miesiace ; oto okres czasu po jakim powinienes sie wazyc czy mierzyc obwody.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
Ok dzieki. Nawet nie liczylem na to ze obwody mi skocza, ale napisalem ze jak ktos sobie poczyta zeby wiedzial (jakis "malo wiedzacy") Trening jest dosyc "nudny", poniewaz z seria mi schodzi 30s a puzniej 3min30s czekania lecz przy barkach juz tak wolno nie lecialo a raczej szybko poniewaz trening barkow dal mi troche w dupsko 8-D ale jak narazie robie go na malych ciezarch. Mysle ze jak wejde juz na 5 czy 3 powtorzenia trening tak bedzie dawal mi popalic ze bedzie super lecz musze poczekac az wejde na wieksze ciezary
Zmieniony przez - georgu w dniu 2006-12-17 13:13:21
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Potwierdzam. Zaczalem to dopiero odkrywac dzieki radom Wodyna zreszta. Zabawne uczucie gdy poprostu robisz cwiczenie i wydaje Ci sie ze jest "dosc lekko" albo "normalnie" ale gdy pomyslisz nad ciezarem i wynikami sprzed pol roku to sie okazuje ze na sztandze lezy sporo wiecej. (Np. ja nie myslalem zbytnio o podciaganiu sie z obciazeniem a za tydzien bede sie podciagal z 20kg u pasa).
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
chyba "zamiatasz"
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
Wodyn mam jeszcze takie pytanko. Czy posiadasz jeszcze takie fajne planiki na mase? Z obliczaniem ciezaru i wogole? Jesli tak podeslal bys mi na maila [email protected] Jesli oczywiscie nie bedzie to dla ciebie problem
dzi
WODYN
georgu
waldeczek
