Jeżeli w tych akurat ćwiczeniach, to możesz nie opuszczać do końca nóg, tak aby nie robić dużej dźwigni i nie przeciążać kręgosłupa, ale za to starać się maksymalnie dociągnąć kolana do głowy.
...
Napisał(a)
Możliwe że w ćwiczeniu 2,4 tj. tam gdzie podnosi się razem obie nogi twoje mięśnie lędźwiowe nie dają rady.
Jeżeli w tych akurat ćwiczeniach, to możesz nie opuszczać do końca nóg, tak aby nie robić dużej dźwigni i nie przeciążać kręgosłupa, ale za to starać się maksymalnie dociągnąć kolana do głowy.
Jeżeli w tych akurat ćwiczeniach, to możesz nie opuszczać do końca nóg, tak aby nie robić dużej dźwigni i nie przeciążać kręgosłupa, ale za to starać się maksymalnie dociągnąć kolana do głowy.
...
Napisał(a)
a ile czasu jyuż robisz?? na początku może troche poboleć, ale potem już powinno przestać... sam miałem małe problemy z plecami, ale musze przyznać, że teraz już wcale mnie nie bolą nie rób bezpośrednio na podłodze, leż na dywanie albo podłóż ręcznik czy coś. a kark też nieźle powinien pracować jak ktoś go nie ćwiczył (jak ja;)) )
I have to stop trying to be perfect and just try to be better.
...
Napisał(a)
Clevland dobrze CI mowi osoba ktora sie wypowiedziala pod tobai nade mna Rob na jakims kocu czy czyms
...
Napisał(a)
Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-07-09 12:26:30
Co nie może zabić to wzmocni;]
...
Napisał(a)
rozumiem , że ćw piąte robimy analogicznie do trzeciego, czyli przez ok. 3 sekundy tak?
...
Napisał(a)
W ogole A6W jest to trening mocno obciążający część lędzwiową kregosłupu. Osobyt który maja problemy z kręgosłupem nie powinny wykonywac tego treningu. A co do bólów to jest to normalne i jezeli po paru dniach nie przejdzie Ci to poprostu odpusc bo nie ma sensu zebys sobie zrobił krzywde. Co do pytania o ćwiczenie nr5 to robimy je analogicznie do 3 z tym ,ze NIE ROBIMY napięcia tylko staramy sie robic ruchy jak najszybciej(tzw rowerek).
Stal Rzeszów DMP 2006 :) SOG-i mile widziane
...
Napisał(a)
Mam pytanko co do cwiczenia Piątego. Czy przy tych szybkich nozycach glowe rowniez opuszczamy w dlu? Z gory dzieki i pozdro
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Napisał(a)
Dzisiaj zaczynam A6W i juz 3 dzien biegam...celem moim jest zrzucenie tłuszczyku z brzucha....mozecie mi polecic o jakiej porze dnia robic A6W i kiedy biegac zeby nic ze soba nie kolidowało??
W tej chwili biegam około 11 ...w nocy
W tej chwili biegam około 11 ...w nocy
"Młode Wilki Beda Zawsze Razem Isc Ku Przeznaczeniu..."
Poprzedni temat
Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ...
- 64
Następny temat
Zakwasy !!!
Polecane artykuły