Test - VITALMAX (masa) by Pitt Bull podsumowanie str 31 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

mnie tez zabija :-/
Teraz wlasnie szamam obiadek , odpoczynek i wio na silownie

,ciekawe czy sie tam ugotuje hehe

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Trening
KLATKA:
-wyciskanie sztangielek (skos) 17kg*12 - 18,5*10 - 23*8 - 24*8 (waga jednej hantli jakby co

hehe)
-wyciskanie sztangi (lawka prosta) 40*12 - 44,5*10 - 46*8 - 47*8
-rozpiętki 3x12 (12,5kg)

PRZEDRAMIE:
-uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max
-uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max

Brzuch: spiecia i unoszenie nog w zwisie

Na silowni strasznie duszno :-/ trening udany

odrazu po powrocie do domku wypilem porcje mono z carbo teraz zcekam na posilek: ryz+truskawki , porcja bialeczka

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

pitt

jakim cudem robisz większy ciężar hantlami na serie niz na sztandze :O?

i to jeszcze skos...

trening -> ból -> rozwój

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

No bo to jest jako pierwsze cwiczenie

po takich seryjkach na skos klate juz mam wykonczona

noi potem mniej na sztange idzie :-]
Pzdr.

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Domis

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 5004 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 168412

ja mam tak samo tylko ogolnie troche wiekszych ciezarow uzywam

oraz powodzenia

Przygotowania na sezon 2018 : http://www.sfd.pl/Dominik_Dudziak__Przygotowanie_na_sezon_2018-t1152318-s1.html#post-18188248

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

nie powiedzialbym ze tylko troche

Wlasnie jem twarog wypije oliwe poczekam z pol godziny i lece spac

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

erulf

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 8441 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59133

No bo Domis to Anabol, a Anabole tak mają

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38697

Waliszczu... już nigdy nie odwórce się do Ciebie tyłem...

bo sie boje!

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Siemka

Niedawno wstalem spozylem porcje mono z carbo pozniej zjadlem sniadanko , w nocy byla burza

wiec mam nadzieje ze dzis nie bedzie tak duszno na silce jak wczoraj

Pozniej jak zwykle na drugie sniadanko zjem kanapeczki i wypije gainerka ,obiadek noi silka ,dzis beda katowane plecki

Tez kiedys bede takim Anabolem jak Domis

hehe
Chaczyk nie boj sie

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...