Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
474
nie no na czczo to bym tez tego treningu nie polecał. najlepiej ze 2 godziny po posiłku, a potem gainera po.
a tak wogóle to jak ten trening łączyć z programem?
skoro 3 dni w tygodniu robie wszystkie partie mięśni (w tym też brzuch) to gdzie wepchnąć ten 8minutowy? robic go codziennie z wieczora? czy moze w nietreningowe?
Szacuny
4
Napisanych postów
835
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5935
robie ten trening od jakiegos czasu ale nie regularnie jednak z brzuchem jest coraz lepiej, pod tluszczykiem czuje coraz wyraniejsza kosteczke
ten trening byl na forum juz wiele razy
https://www.sfd.pl/temat255198/ pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32
czy moge ten trening robić np raz wieczorem przed spaniem a raz rano, czy musi to być codziennie o mniej więcej tej samej porze?
Po jakim czasie mogę się spodziewać w miarę widocznych efektów?
tzn mam płaski brzuch i jak napnę mięśnie to widać takie dość mały kaloryferek a chciał bym aby był on tam cały czas bez napinania mięśni :) po jakim czasie jest to możliwe?