Chester91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2006 (14:58)

Data rejestracji 26.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Plan do oceny.(licze na odp Tyki) a więc stworzyłem plan na wakacje. plan ćwiczeń i posiłków, aby stracić swoje ochydne sadło:/a więc. trening: codziennie 4 serie po 15 powtórzeń brzuszków oraz jazda na rowerze. żywienie: trzy główne posiłki i dwa między posiłki. na	2	2006-06-30 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Nowicjusz - jak schudnąć 4-5 kg? a więc. jestem otyły. znaczy mam kilka kilo za dużo. mówił mi to lekarz. dobrze by było jakbym schudł około 4-5 kg. codziennie robie 60 brzuszków i staram się trzymać diete. w wakacje chciałbym właśnie stracić te zbędne kilogramy i zmniejszyć	5	2006-06-30 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywanie. cześć czy mogę czasem zjeść spaghetti ,żeby zbytnio nie nabrać tłuszczy itp. i czy wogle takie spaghetti z ziołami i serem jest jako tako zdrowe? czy to bomba kaloryczna? i czy macie propozycje jakiś smacznych obiadów ,które sa nisko kaloryczne i	14	2006-06-26 13:14
Trening dla zaawansowanych	Program do oceny. wymyśliłem jako tako program na 42 dni ćwiczeń. trening więc system a6w w czasie 42 dni i dodatkowo system abs. nie wiem czy to wyjdzie dobrze... system abs będzie polegał na tym ,że co 10 dni będzie o dwie minuty zwiększał czas ćwiczeń abs. aż	10	2006-06-26 16:50
Trening dla zaawansowanych	Proszę o rady. wiem ,że na forum takich tematów są dziesiątki. ale proszę o wyrozumiałość. jestem w tych sprawach kompletnie ciemny. czytałem forum "dla zielonych" ale nadal proszę o pomoc. przedstawiam swoją sytuację. mam kiepską formę i wygląd. mam 1,78m i	21	2006-06-26 12:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Nowicjusz - jak schudnąć 4-5 kg?	2006-06-30 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Nowicjusz - jak schudnąć 4-5 kg?	2006-06-30 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywanie.	2006-06-27 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywanie.	2006-06-27 13:23
Trening dla zaawansowanych	Program do oceny.	2006-06-26 17:12
Trening dla zaawansowanych	Program do oceny.	2006-06-26 17:07
Trening dla zaawansowanych	Program do oceny.	2006-06-26 16:57
Trening dla zaawansowanych	najlepszy trening ---->>>BRZUCHA<<<----- dla średnio zaawansowanych!!!!!!!!	2006-06-26 16:25
Trening dla zaawansowanych	Proszę o rady.	2006-06-26 16:06
Trening dla zaawansowanych	Proszę o rady.	2006-06-26 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywanie.	2006-06-26 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywanie.	2006-06-26 13:27
Trening dla zaawansowanych	Proszę o rady.	2006-06-26 13:19
Trening dla zaawansowanych	Proszę o rady.	2006-06-26 13:03
Trening dla zaawansowanych	Proszę o rady.	2006-06-26 12:29
Trening dla zaawansowanych	Proszę o rady.	2006-06-26 12:19