[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Leszczu jak nie dotkniesz to albo amsz krutkie rece albo brzucho duzy
...
Napisał(a)
PLŚ to nie trzeba spinać mięśni brzucha??? Bo mój kolega powiedział że w czasie tych 3 sekund trzeba dodatkowo spiąć maksymalnie brzuch a ty napisałeś żeby tylko pozostać w tej pozycji na 3 sekundy. Tylko że wiesz ja razem z kolegą nie wiemy do końca jak to trzeba robić poprawnie :P
...
Napisał(a)
czy przy robieniu gefinicji miesnia jest sens robic 6w jezeli po wakacjach znowu chce masowac??
...
Napisał(a)
a) trzeba spiac brzuch jednak w pozniejszych okresach trzeba skrucic ten czas czasem tylko do pol miniuty by sie wyrobic w czasie [szczegolnie w tych ostnich dniach] a 3 miniuty to zdecydownie zaduzo nawet jak na poczatek i nie wiem kto by wytrzymal tyle lol.
3minx 7 cwiczen =21 miniut lol a 1 dzien ja robie w kilka miniut doslownie.
b) co do definicji, jasne ze tak robienie miesni brzucha zawsze jest wazne nawet gdy robisz mase. Chyba ze chcesz miec bemben wiekszy niz klatke a chyba nie o to chodzi:>
3minx 7 cwiczen =21 miniut lol a 1 dzien ja robie w kilka miniut doslownie.
b) co do definicji, jasne ze tak robienie miesni brzucha zawsze jest wazne nawet gdy robisz mase. Chyba ze chcesz miec bemben wiekszy niz klatke a chyba nie o to chodzi:>
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
w 3 cwiczeniu ja tez nie moge dosięgnąć łokciami kolan, zeby to zrobic musiałbym zgiąć więcej niz 90o albo , nieco podniesc odcinek lędzwiąwy, to jak lepiej :/ ?
...
Napisał(a)
nie nie podnos dolnej czesci, porpsotu dotnij symbolicznie chodezby blisko byl lokiec.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o efekty..
Dotarłem do 21 dnia, trening był zbyt monotonny..
Zdjęcie przedstawia mój brzuch jakieś 2 tygodnie po skończeniu robienia codziennie. Minęły już 4 miesiące i choć juuż tak mocno nie widać to przy wypuszczonym powietrzu mięśnie są naprawdę zarysowane ładnie.
Strach się bać co by było po intensywnych 42 dniach.
teoretyk-sezonowiec ;b
...
Napisał(a)
no ładnie ładnie :):):).Moze ktos wrzuci swoja fote po całym treningu ?
...
Napisał(a)
Paradoks to bez sensu, pokazuwanie zdjec po treningu po 1 nie wiadomo jaki miales wczesniej po 2 na kazdego to dziala inaczej w ronznym stopniu nie mozesz pokazywac tak bo np osoba majaca 100 w pasie uwierzy ze bedzie miala taki.Pozatym to zalezy od poziomu zawansowania w treningu brzucha, ponadto wiele osob moze nie robic tego porpawnie technicznie i nie miec tkaich efektow - zazalenia z tych wszysktich powodow rozumiem przyjmujesz?
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Poprzedni temat
Kreatynina?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
Następny temat
pytanie....
Polecane artykuły