leyus
k3ho - w zadnym wypadku cie o to nie posadzam, ale skoro napisales ze przeciez ludzie na aerobach tez redukuja i to dobrze to uznalem ze zrozumiales ten artykul jako przekonanie ze aeroby odeszly do lamusa a HIIT jest super a tak nie jest, wiec bylo by to bledne zrozumienie choc faktycznie artykul jest napisany w tkaim tonie ale mial pokazac milosnikom aerobow ze HIIT tez bedzie ok! Co do linka ktory dales ciekawy ale nie wydaje mi sie zeby samym intensywnym bieganiem bylo tak latwo sie przetrenowac. Sam z tego co pamietam trenujesz SW, zwykle treningi SW jak iesz sa 2-4 x tyg, do tego dochodzi 1-3 x tyg silka u wiekszosci z nas, przetrenowania nie ma mimo iz u nas na karate bylo sprintow mnostwo a trening wygladal jak jeden wielki HIIT :D Wiec od samego biegania przetrenowanie? No jakby sie jechalo 7 x tyg ostre sprinty po 20 min to moze..... No i tka jak pisalem najlepsze efekty sa silka+HIIT+ aero w paleniu tluszczu. Nie ostoi sie :D
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
Rothen
bombinger
Wielki Be
spróbuj biegać a nie rower
