Test - VITALMAX (masa) by Outsidee

Własnie , zjadłem przed chwila przedtreningowy.
Makaronik z jajami i warzywami.Za godzinkę walne gainera i ide na trening.
Zrobie sobie dziś ogolno rozwojowkę , po 1-2 serie na każda partie.Nie było mnie tydzien na siłce ze wzgledu matur.

A od poniedziałku ruszam pełna para.

PS.Don - moj nie śmierdzi

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-13 13:53:15

Zycze powodzenia, dajesz czadu

Życzę powodzenia i mam nadzieje że towar się nie zmarnuje

Do rzeczy :
Wrociłem 20 min temu z siłki.Standardowo 5 g kerty + 70 g gainera 2 (Wanilia)Smak jest poprostu wy***any.W smaku jest lepszy od białka sportone ,bardziej intensywyny (mógłby być mniej słodki a wtedy było by kolorowo). .Rownież dobra rozpuszczalnosc , chodz przeczepił bym się do niedużych resztek zostających na dnie.W miej niż 0,5litra wody nie ma sensu rozpuszczać , bo jest za słodko.

Trening był ogolno-rozwojowy po przerwie.Lajtowny i szybki.
Trawł godzine , bo wiecej czasu nie było - siłka do 16.

Klatka :
płaska - 2x10 , 65kg
skos - 2x10 , 50kg

Plecy:
Drązek 2x Max
Wiosło sztangą 2x10, 50kg

Barki.
Wypychanie sztangi 2x10 25 kg.
Unoszenie sztangielek w opadzie 2x10 , 10 kg

Bicpes:
Uginanie łap ze sztagą 2x10 , 25kg
Tricpes:
Francuz 2x10 , 25kg.

Nogi:
PRzysiady na maszynie. 2x10 , 40kg.
wspiecia łydek w siadzie. 2x15 , 65kg.

Za***iscie mi się ćwiczyło i było dużo potu wiec ok ( Garcia przepowiedziałeś )Zastanowie się czy nie zmienic treningu na Full Body Workout bo było nieźle

Co do działnia krety ,to bede mogl cos powiedzieć , miej wiecej w połowie cyklu W poprzednim mono dopiero zaczeło mnie klepac po 3 dobrych tygodniach.

Teraz ide sie przekmiać , wstane , zjem potreningowy (rise brązowy i piersi z indora i jakiej warzywa) i ruszam do kobiety.

Do usłyszenia


Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-13 16:59:19

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-13 17:00:59

w jaki sposób odmierzasz ilość gainera? bo miarek nie ma w Vitalu...

pewnie na wadze

czekam z ciekowosci na efekty...prosil bym o biezace info na temat przyrostow ... sam zaczelem cykl kreatyna+dekstroza+ gainer i sie okaze kto bedzie lepszy;]

od samych supli przyrosty nie zależą

wiadomo dietka jest i trening

Sory ze dziś nie było sprawozdania , ale nie miałem 2 dni netu.

lipek , mam wage elektroczniczną
Szczuplin - wyscigi sobie urządzasz?
"bieżace info na temat przyrostów " koks to nie jest wiec nie rozpedzaj się tak

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-15 18:23:29