Test - VITALMAX (masa) by Outsidee - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

no kurna widać od razu ze dwugłowe tym ćwiczeniem robi... uginanie- uginac inaczej nie idzie niż na dwugłowe.
Na czworogłowe to prostowania.

i 10 komentarzy o ten jeden błąd heh..
Cichooo szaaaa.

jedziesz dalej.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

hulk997

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3579 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28289

ale to był taki żart z buźką "

", a tu taki atak, heh, w sumie mnei to bawi

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

dobra bo sie burdel robi.

joł/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38700

Panowie po co takie niejasności stwarzać

outside dawno fot jedzonka nie dawałeś, a zawsze mnie na apetyt po tym zbierało

Ja znalazłem takie jedzonko... umiesz tak zrobić?

...

WaSaBi

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37671

zyjejsz outsidee?

------------------------------HOW YOU DOIN'?

-----------------------------------

a great flame follows a little spark

...

LUKI

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 14357

Out nie moze dac fotek bo nie miesci sie w objektywie

misiek

...

WaSaBi

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37671

tak przykafarzyl?

a great flame follows a little spark

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

siema aut

przeglądałem sobie własnie Twój test i coś mnie mocno zdziwiło w treningu

Wrocilem z treningu.DZis barki i nogi.

Wyciasknie sztangi zprzed brody - 12 10 8. 20 kg ,25 , 30 kg.
Podciagnianie sztangi do brody - 12 10 8 . 20 kg ,25 , 30 kg.
Unoszenie na boki 10 10 10 - 12,5 kg
Unoszenie wyciagu na tylnie barki - 10 10 10 - 15 kg

jeżeli dobrze rozumiem to robisz wyciskanie z klatki 8 x30 kg a unoszenie hantli na boki 10x 12.5 kg?

dziwnie to strasznie wygląda to nie jakiś błąd w druku? chyba ze coś źle zrozumiałem

Pozdr i zyczę dalszych przyrostów

trening -> ból -> rozwój

...