:D
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźna oddzielnym treningu
1. PODCIĄGANIA SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA : 3 x (10-12) powt
2. WYCISKANIE SZTANGI ZA KARKU: 15/12/10/8/6/6 i 2x max powt
3. UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGELKAMI BOKIEM: 3 x (10-12) powt
4. UNOSZENIE RAMION NA MASZYNIE W OPADZIE: 3 x (10-12)
W gruncie rzeczy jestem fajny ale w morde też potrafie dać
Fight Division Grudziądz Team
Cwicze i cwicze i cwicze... i widac efekty ;]
L. przecz. artykułów 14
czytac
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
Poszukaj w AĆ i rozpisz to zobaczymy co tam wymyśliłes
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
2.Wyciskanie sztangi zza głowy
3.Unoszenie sztangielek bokiem
IMO to najlepsze ćwiczenia na bary ;) mnie zawsze pieką po takich ćwiczeniach , oczywiście jest jeszcze wiele innych rodzai ćwiczen :)
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Don gratuluje statusu doradcy
Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-04-14 18:28:14
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!