Oczywiscie inaczej wyglada sytulacja kiedy obwod bicepsa wynosi 30 cm a inaczek kiedy 40 lub wiecej. Dlatego w tym napewno dyskusyjnym temacie stawiam pytania:
A) Poczatkujaca osoba biceps 30-40 (wiadomo, ze z powodu budowy ciala czy tez genetyki osoba z bicepsem 38 wcale nie musi byc poczatkujaca)
- Jaki przyrost (sily, obwodu) w jakim okresie czasu jest oznaka dobrego treningu,
B) Zaawansowane osoby biceps powyzej 40 cm
- Jaki przyrost (glownie sily bo wiadomo o obwod coraz trudniej) w jakim czasie jest oznaka dobrego treningu,
* Za wskaznik sily, przyjmijmy np. uginanie ramion ze sztanga stojac (zeby mozna bylo porownywac odpowiedzi)
P.s Prosze, o nie zaczynanie bajek o stagnacji, genetyce, przyjmijmy, przecietna osobe. Jesli ktos pamieta swoje przyrosty na starcie prosze podawac bo o to tu chodzi...
Jeszcze raz podkreslam temat opierac sie ma na opiniach osob cwiczacych i nie jest w zadnym stopniu jakas udowodniona naukowo regula! Zapraszam do dyskusji
... znowu polubiłem żelastwo.