... Top Mass TEAM :) ...
,, Jak Boli To Rośnie "
Więc tak już rozpoczynam typowe maxy na 2 boje (Martwy Ciąg i przysiad):
-->Sównica 100kg x20, 200kg x20, 300kg x20, 400kg x24 poszło leciutko, nikt nie siadał tylko krazki trzymali
-->Wyprosty nóg na maszynie 4 x 20,
-->Uginanie na dwugłowe 4 x 20,
-->Łydki zaczynam troche bardziej je katować więc robilem super serie (wspięcia ze sztangą 100 kg i maszyne-12,10,8,6). Ładnie weszło nawet troche piekło Poprobuje podobnie przez kilka tyg. i zobaczymy co będzie Musze sie w końcu za nie wziąść Waga dzisiaj-121 kg
Fotek nie zrobiłem bo za bardzo się spieszyłem dziś, ale nastepnym razem napewno cykne dużo
Pozdrawiam.
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
czy 20-25
Bo od wielu lat są dywagacje na ten temat
joł
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Bo kto rano wstaje temu Pan Bóg siłe daje
Dziś dzień relaxu i nauki a jutro trening
Pozdrawiam.
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
... Top Mass TEAM :) ...
,, Jak Boli To Rośnie "
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
This is 10% luck, 20% skill, 15% concentrated power of will, 5% pleasure, 50% pain
And a 100% reason to remember the name!
+++++Fat Burner+++++
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53