TEST-Createston Hi-tec-IboK.podsumowanie str33

Ibok: 400kg x 24powtórzenia na suwnicy skośnej? tej gdzie wyciskasz leżac pod skosem? wiesz o co mi chodzi???? :)
Pozdrawiam i mega respect!

Witam tak na tej, na upartego zrobiłbym więcej ale po co Teraz posiłek przedtreningowy i na trening Pozdrawiam.

mądrze mariusz mówi, wiekszość ludzi omija wf bo im masa spadnie
co dzis masz ibok ?
pozdro

No wlasnie przeczytalem cały post ufff

Po 2 pierwszych jeszcze jestem w szoku 8 18lat masakra

Ide zaraz na trening bo mam motywacje

Pozdro Ibok sukcesów zycze!

ja to zazdroszcze dla Iboka stawów :D

I jak tam Ibok po dzisiejszym treningu? Co dzis robiles? Dzis musisz dac fote, to jak bedzie? Pozdrawiam

Powróciłem z treningu
Więc tak z treningu jestem zadowolony, czułem dziś moc szczególnie w unoszeniu hantli na boki
-->Wyciskanie stojąc (40kg x10, 60kg x8, 80kg x8, 105kg x6)-nowy rekord
Po tym odrazu zrobiłem wyciskanie stojąc zza głowy, próbowałem tak technicznie jak robił to Pudzian na filmiku który się pokazał na forum
-->Unoszenie hantli na boki kończyłem na 22,5 kg na ręke x12 Jestem zadowolony z tego ćwiczenia.
-->Unoszenie w opadzie w oparciu o ławke-fitness
-->Unoszenie wyciągu dolnego przed głowe-też fitness

Waga na dziś 121,5 kg. Od początku cyklu siła sie powiększyła i to znacząco Z czego jestem zadowolony

Teraz 2 fotki z treningu.

Ciąg dalszy
Po treningu byłem troche zmęczony, ale po porcji Createstonu odrazu duża dawka energii

Jutro przysiady juz bardzo cięzkie, trzeba wypocząc troche się zrelaksować. Choć wieczorem czeka Mnie troche nauki.
Teraz kąpiel i posiłek Pozdrawiam.

Nie dziękuje Given. Gumiś twoje życzenie jest dla Mnie rozkazem Jeszcze raz Pozdrawiam wszystkich.

Ibok: nie moge nadal wyjść z podziwu - 18lat, takie wyniki ufff
A próbowałeś startować gdzieś w TS ?