TEST-Createston Hi-tec-IboK.podsumowanie str33

Ibok sila godna podziwu jak na ten wiek!!! Na ktora silke z w zabrzu smigasz??

Z tym 130 kg to zobaczymy co się da zrobić, wycisne ze stuffu wszystko co mozliwe:)

Na eliminacje pojade w przysżłym roku, podbije sporo wyniki, naucze się już dobrze techniki i będziemy WALCZYĆ

SAA ćwicze na Activie ul. Sobieskiego polecam tę siłownie, sprzęt, klimat ogólnie super.

Powrót z siłowni, dziś biceps+triceps:
1)Uginanie ramion ze sztangą (30kg x10, 40kg x10, 50kg x10, 65kg/10 x 2 serie ) Wielką moc czułem dziś w bicepsach,
2)Modlitewnik hantlem (kończyłem na 22,5kg x10),
3)Uginanie o kolano kończyłem na 20kg x10,

Triceps:
1)Unoszenie hantla zza głowy oburącz (30kg x10, 40kg x10, 55kg x 8),
2)Prostowanie na wyciągu dla lepszej pompy
W celu zwiększenia intensywności treningu w tym dniu stosuję ruchy wymuszone (2-3 ruchy w niektórych ćwiczeniach na max).

-->Więc tak dotychczasowe info z przed i w czasie cyklu:
-Waga: 115-6 kg-->121 kg.
-Obwód ramienia +1cm, choć biceps i triceps do tej pory cwiczylem lajtowo, specjalnie teraz wlozylem je w inny dzien zeby te partie troszkę pomęczyć w końcu nie są na wakacjach
-Udo: 73-4 cm-->około 76 cm, udo są strasznie katowane jeszcze dlatego pewnie za dużo nie urosną ale siła idzieeee do przodu ostro
-Pas: co mnie bardzo zdziwiło i ucieszyło -1,5 cm
-Zmęczenie, nie czuć jakiegokolwiek zmęczenia, jestem pełny życia nawet po ciężkich treningach, pragne już wrócić na siłownie. Regeneracja jest wręcz NIESAMOWITA!
-Wytrzymałość zdecydowanie się poprawiła, szczególnie jest to widoczne przy treningu na sprzęcie, lecz też na siłowni przy przysiadach.
-no i ostatnie najważniejsze SIŁA, wzrost siły jest wręcz niesamowity, nie umiem tego opisac:) Z treningu na trening dokładasz i dokładasz. Jtes to jeden z największych plusów tego suplementu gdyż Mi najbardziej zależy na sile. W połączeniu z treningiem silowym Createston działa cuda.

-->Teraz kilka fotek z treningu. Na początek biceps ostatnia seria z 65 kg bodajże 7 czy 8 ruch

Unoszenie hantla zza głowy-ostatnia seria.

I ostatnia fotka z sztani Z pozdrowieniami dla forumowiczów Pozdrawiam wszystkich. Teraz kąpiel i posiłeczek.

ibok - wszystko ok , pisałem już wcześniej że jestem pod wielkim wrażeniem, ale niestety łdyki wszystko psują, wyglądają jakby były z innego człowieka. Powinieneś cos z nimi zrobić. Pozdr

oraz efekty inponujące, duża zmana na +

za***iste efekty

a te łydki to naprawde nie pasuja do Ciebie

ile zostalo ci jeszcze suffu?

Proponuje pokatowac lydki jak uda co ty na to

Jak przeglądałem tą fotke i matka przechodziła to powiedziała, że uda ******lne ale łydki chyba mniejsze ode mnie
Ibok no wejź no je dopindol

Ibok u mnie na lydki dobrze podzialaly super serie wspiecia stojac nastepnie wspiecia na maszynie mocno pieklo

Narazie nic nie planuje zmieniać co do teningu łydek, ale obiecuję że kiedyś zię za to wezmę