TEST-Createston Hi-tec-IboK.podsumowanie str33

Ibok dzieki! Widze ze trening byl udany, nowy rekordzik i waga poszla w gore! Tak trzymaj nadal, fajne foty i opis! Zycze milego wypoczywania! Pozdrawiam

Startowałem kiedyś w Trojboju

Śniadanko, do szkoły i później na trening. Dzisiaj już ciężkiee przysiady, trzeba wypocząć Pozdrawiam.

Widac ze musialem miec kiedys z trojbojem przygody! Widze ze lubisz wczesnie wstawac! Ja dopiero teraz! Zycze udanego treningu, ja dzisiaj mam przerwe! Pozdrawiam

Ibok: jakie miejsca - kiedy, gdzie - jakieś konkretne zawody?>

Powrót ze szkoły, posiłek i na trening Dzisiaj będzie ciężkooo Pozdrawiam.

nie no te ciezary mnie miazdzą psychicznie

j/wno dokładnie.
aż źle się to czyta

Powrót z siłowni Więc tak:
-->zaczynałem od przysiadów (100kg x1, 120kg x1, 140kg x1, 160kg x1, 180kg x1, 200kg x1, 220kg x1, 240kg x1 nowy rekord Bez problemu poszło.
-->Wyciskanie na skosie w górę (60kg x12, 65kg x12, 70kg x10-fitness ).
-->Spinacz-fitness.
-->Rozpiętki na skosie w dół kończyłem na 22,5 kg na ręke . Bez problemu pierwszy raz to robiłem.

Teraz kilka fotek.

Dzisiejszy wynik pozwala Mi myśleć że będą naprawde ładne wyniki
Teraz kąpiel i posiłeczek, a później nauka. Jutro biceps i triceps trzeba troche wypocząć

Pozdrawiam

240kg x1, przy dużych ciężarach wolę robić z asekuracją bo pech nie śpi

to nie Vin Diesel przypadkiem ?