Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej

32%?? to Ty nie masz 'oponki' tylko ponton kolego
jeśli realnie tyle masz, to *******.

wylliam, SOG. Heheh, ponton...

No nie powiem spory ten ponton:P Moze doradzicie jakies spalacze ( tylko nie termogeniki:P) cos dobrego + wiem wiem dieta i trening:P ( Ale potrzebuje jakiegos dobrego spalacza:P Moze byc zestaw spalaczy:P - Jak bym mial abona to bym zarzucił sogami ale narazie nie posiadam abona:P

wybór wielki, zależy od grubości portfela

no jest calkiem spory ten portfel - tylko nie Termogeniki:P

gdzies czytalem ze aby wygladac takm jak ci faceci z okladki np. men's health (taki lekki sloneczny patrol)trzeba miec
ok 10% tkanki tlusz.(to jest wsk. dla doroslego faceta) i oczywiscie muskulature
takze zeby bylo widac fajna tarke na brzuch tzreba ok 10%

ja mam 14,5%

BF to jedno, ale mięśnie rozbudowane to drugie.
musisz mieć obydwa, żeby wyglądać jak Ci kolesie

wiem wiem
napisalem to bo moze kogos zainteresuje
piszecie ze norma jest 15-20%
ale to tak jak norma w bicepsie np. 34 cm(nie znam normy) ale chyba lepiej miec 40 :)
pozdro

norma u typa to 10-15%
a co do bicepsa jesli nie chcesz byc gross to przynajmniej powinien byc rowny obwodowi lydki

cos mi sie tak o uszy obilo

Witam :) Chciałbym sie poradzić kogoś kto sie zna Otóż jestem młody dopiero zaczynam rosnąć dojrzewać No i może być tak że na brzuchu zalega skóra a nie tłuszcz ? Skóra ktora potem sie rozciągnie ? Bo mam troche na brzuchu ale to chyba skóra . BMI mam 20 a to graniczy z niedowaga Prosze o wypowiedż Pozdro