Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

Bamboocha, nogi nie do 90%, mniej więcej w 75% jakoś tak. I nogi powoli spuszczamy do ziemi, tka smo jak i powoli podnosimy

Przeciez to juz dawno dawno temu było po co przekopiowales artykul i zalozyles nowy temat bez sens ...:/

Mam taki problem. Od kiedy zaczolem robic powyzszy trening bardzo uwydatnila mi sie roznica miedzy prawa strona a lewa strona brzucha. Prawa strona jest brzucha jest "wieksza". Wczesnie nie widzialem takiej roznicy. Treningi staram sie wykonywac bardzo dokladnie.

Moze jakies rady jak zniwelowac taka roznice, poki jest jeszcze na to czas :/.

Dzieki z gory za wszystkie podpowiedzi :p

a ja mam takie pytanko...jesli ktos juz z was skonczyl tą 6 weidera robiliscie te cwiczenia(rozumiem ze na siłce wogole nie robiliscie brzucha tylko w domu) czy mozna robic brzuch na czczo rano od razu jak sie obudze?ile mniej wiecej te cwiczenia zajumują 1 seria?musze wiedziec jak wczesnie mam rano wstac heh

a i czy trzeba robic ten trening od poniedziałku do niedzieli codziennie czy mozna jakies przerwy np. od pon do pt weekend wolny??i czy zawsze robic o tej samej porze czy moze dzisiaj rano jutro o 15?dzieki za odp i sorka za te pytania pewnie juz były na to odp gdzies

pierwszy dzień zajmuje około 6 min póżniej to sie wydłuża i wydłuża aż do 25 min

a przy 1 cwiczeniu jak juz uniesiemy tłów do góry i noge przyciagamy do brzucha to potem ją odkładamy na ziemie i znowu czy ciagle nogi mają byc w lekkim uniesieniu?? wogole te cwiczenia troche tak jakos dziwnie wytłumaczone są ze nie wiem jak je wykonywac wkoncu

r4in0 wiem, żej uż dawno było...przeczytaj co napisałem na 1 stronie, nowicjusze wciąż zabierają sie do treningu A6W a gdybym nie założył tego to byn ie wiedzieli że tkap iękny terening istnieje.

Zapi2 wydaje mi się ze nierówności sa normalne, ale to powinno się z czasem ustabilizowac (tak jak u MNie z ręką...) ale jesli tak bardzo chcesz rób troszeczkę! cięższe na odpowiednia strone ciała.

Niestety nie wiem czy rano można wykonywac, ale zdrowo jest zjeśc coś ww przed treningiem ok 1.5h przed nim. 1 seria to 1,2,3,4,5,6 ćwiczeń jesli o to pytasz. Odpowiedzi były, oczywiście... mozna maxymalnie 1 dzień zrobić asobie przerwy w tygodniu ale odradzam... Nawet jest lepiej nie robić przerw miedzy seriami i ćw. aby wzocnić w 100% brzuch. Dobrze jest robić o tej samej porze ćwiczenia dla równego czasu regeneracji, lecz to nie ma wikęszej wagi kiedy robisz, ale dobrze mniej wiecej robic w tych samych godzinach.

Jesli np. unosisz prawą noge to lewa na ziemi, może być w powietrzu ale lepiej na ziemi.

Jeefrey pierd.zielisz 75 stopni? Chyba 30-40.

No może i ttak pisałem na szybkiego na oko, nie mma ponjecia ile. Ale nie do 90 stopni to jest wykluczone.

A najlepiej ćwiczyć od 7.30 do 1.30 wtedy człowioek ma najwiecej energii<==tak mi Raskus powiedział.