Początki- suplementy

Witam.
Na początek. Mam 17lat. trenuje 4 miesiące. Na klatke biorę 80kg, biceps: 34cm, waga: ok.75kg. Wiem że pewnie to słabo dlatego piszę o porady.

Brałem już kreatyne TREC-a 300g.
i teraz jem Whey Protein 50-750g.

Od połowy lutego chcę zakupić coś mocniejszego...
Zastanawiałem sie nad Nitrobolonem 2 jednak ostatnio bardziej zdecydowałem się na Xpanda.

Proszę o porady czy brać sie za te "najmocniejsze" suplementy czy może zapodać sobie coś innego??

Co do Twojego treningu to jest spoko tylko jest jedno "ale". Trica i klatke cwiczysz 2x w tygodniu, wiec za duzo. Miesien nie zdazy odpowiednio odpoczac, wiec zamiast w czwartek cwiczyc klatke i trica to zrob sobie np. wolny dzien, albo cwicz jakas inna partie miesni. pozdro

masz bardzo krótki staż ... krete powinno sie brać mniej więcej z pół rocznym stażem...skup się na diecie...a XP'e to dobry wybór :]

dieta

dopracuj diete
4 miesiące to dosc krótko
popracuj nad trenigiem,techniką
potem mozna cos konkretnego pomyslec

j/w

Postaram się popracować nad dietą.

To powracając do Xpanda.

Jeżeli bym zaczął go brać od lutego. Powiedźcie mi razem z czym powinienem go stosować?? Sam Xpand czy coś jeszcze??
Przypominam że moja waga to ok. 75kg a wzrost 184cm.
Trenuje dla wyglądu i dla siły...

dopracuj diete ,poćwicz jeszcze ze 2-3 miesiące i wtedy możesz spokojnie zakupic jakieś mono do tego z jakimś transporterem. np mono vitalmaxa+dextro juice olimpu. zawiera zarówno dextroze jak i 2g tauryny w każdej porcji. pozdro

Dieta+gainer/białko jako uzupełnienie diety+Omega 3, witaminy. nitrobolon odpusc narazie.

Zgadzam sie z przedmówcą. Dieta + Gainer + vitaminki + omega 3
Odpuśc narazie sobie nitrobolon2 i xpanda.
Wogule odpuśc sobie jakąkolwiek kreatyne narazie. Ćwiczysz 4 miesiać zakonczyłeś już brać Kretke Treca i kolejną chcesz zarzucić. Moim zdaniem zrób sobie jeszcze z miesiąc-dwa przerwy bo wysoki poziom kreatyny utrzymuje sie w organiźmie jeszcze przez jakiś czas po zakonczeniu jej brania. A więc prawdopodobnie wyrzucisz kase w błoto.
No chyba że jesteś uparciuch TO Sobie zakup.
Ja teraz biore XP + Nitro2 i jestem bardzo zadowolony a jeszcze połowy cyklu nie ma. Dawkuje tak : W dzień treningowy - Nit2 rano - 1 miarka, Przed treningiem Xpand - 1 pełna miarka, po treningu 2 miarki nitro2.
w dzień nietreningowy. Rano przed posiłkiem 30 minut 1 miarka nitro2 i ok 6 godzin później 2 miarki nitro.

Czyli mniejwiecej tak by miało wyglądać:

XPNAD+Whey Pro Gainer + Super Omega + Dextro Juice + witaminy.

Z tym że to białko nie jest aż takie ważne??
Bo razem ten zestaw pod 300zł by mnie kosztował :) A chce wydać max 220zł...

hmmm.
Białko ważne nawet bardzo. Ale Gainer ma go ok. 30-40% wiec więcej ci nie bedzie raczej trzeba.
Pozatym chyba zalezy ci na złapaniu troszke masy bo ważysz 75 kg także przydało by sie.
Więc ja mówie
Gainer+Omega-3+witaminki+dieta....jesli sie tak uparłeś to Xpand + Dextro.

Nie wiem czy ci sie uda skompletować to do 220zł SAm xpand ok170zł.
Ale przecież nikt nie mówił że suplementacja Jest tania :) dla przykładu ja teraz mam na celu wydać 240 zł na samo białko wyjdzie gdzieś 3,5kg-4kg:)

Pozdrawiam :)