Jakie efekty zdawalaly by was ???

ee.. to średnie ciągi i średnie przysiady w 2006roku osiągne na wagę do 70kg

boss chyba przegiesles troche te wymiary ta sa w wiekszosci Arnolda myslisz ze bedziesz tak wygladal i jeszcze bez koksu Obudzisz sie kiedys zrozumiesz tylko mi nie pisz ze masz swoje cele ze bez koksu itd. ja tez je mam ale trzeba patrzec tez realnie

wiem że te cele są moze i nierealne ale o to chodzi
przynajmniej nigdy nie znudzi mi sie kulturystyka bo zawsze bede mugł cos poprawic, chodz moze nie dojde do takich wymiarów to przynajmniej bede sie starał
cwicze dopiero 2-3 lata a i tak nie poznalem nawet 5% istniejacych technik treningowych,róznych diet i suplementów i mysle ze jesli zdrowie i życie mi na to pozwoli to pociągne to przynajmniej do 50


ROZWIJANIE CIAŁA SPRAWIA, ŻE UMYSŁ SIĘGA DALEJ

Wiem co masz na mysli Motywacja w/g Arnolda

1. Ile w bicepsie (cm) = 40
2. Ile w klatce (cm) = 120
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej =
4. Jaki wynik w martwym ciagu =
5. Jaki wynik w przysiadzie =
6. Jaka waga = 80
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = chcial bym miec wiecej wzrostu :P

1. Ile w bicepsie (cm) = 48
2. Ile w klatce (cm) = 130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180-200
4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie wazne
5. Jaki wynik w przysiadzie = robie na jednej nodze
6. Jaka waga = 95-100
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = moze ze 2 cykle
8. Inne uwagi = juz nie duzo mi brakuje

1. Ile w bicepsie (cm) = 40
2. Ile w klatce (cm) = 115
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 115
4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie istotne
5. Jaki wynik w przysiadzie = nie istotne
6. Jaka waga = 75kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = 173cm wzrostu i bf ok. 12% przy takich parametrach i jest git

1. Ile w bicepsie (cm) = 42
2. Ile w klatce (cm) = 120
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 285
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 370
5. Jaki wynik w przysiadzie = 360
6. Jaka waga = 82kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = oczywiścię nie chcę być kulturystą, tylko trójboistą Aha, to tylko marzenia

1. Ile w bicepsie (cm) = 42-3
2. Ile w klatce (cm) = 115
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120
4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie istotne
5. Jaki wynik w przysiadzie = nie istotne
6. Jaka waga = 75kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = BEZ
8. Inne uwagi = 166cm MYSLE ZE TO BEDZIE OK!!

Witaaaaam

1. Ile w bicepsie (cm) = 45-47
2. Ile w klatce (cm) = 130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = niejest az tak istotne ale 200 styknie
4. Jaki wynik w martwym ciagu = narazie jest 148 a wiec jeszcze o 100-150 wiecej nieaszkodzi
5. Jaki wynik w przysiadzie = 250
6. Jaka waga = 90-100
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = narazie wszystko robie bez(jeszcze wiele moge zrobic bez koksu,ale wydaje mi sie ze to co podalem wyzej to bezwatpienia da sie osiagnac bez koksu)
8. Inne uwagi = zachowac przy tym wszystkim dobra rzezbe i sprawnosc fizyczna(mam na mysli zwinnosc szybkosc itp)
pozdr!