lichy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

161

przeczytanych postów

6247

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie Zwyczajny student informatyki

Zainteresowania Programowanie, Linux, siłownia, MMA

Dieta Masowka :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2011 (23:04)

Data rejestracji 05.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[sprzedam] Domową mini-siłownię witam serdecznie mam do sprzedania domową mini-siłownię. w skład siłowni wchodzi: - ławka prosta która ma możliwość ustawienia skosów - przystawka do ławki pod trening nóg - przystawka do ławki modlitewnik - gryf prosty 180 cm - gryf łamany	11	2008-09-27 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednie rozpisanie ilości B/W/T witam wszystkich, układam sobie dietę i korzystam z postów panów eliss i qazar. no i zabrnąłem do ślepego zaułku gdyż w jednym poście białko powinno być na granicy 2,2g na lbm (w moim wypadku około 143g), a w drugim poście radzono mi, żebym ilość	2	2008-01-06 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do sprawdzenia. witam, bardzo bym prosił o doradzenie jak poprawić swoją dietę. mam z nią parę problemów,a mianowicie za mało kcal o około 350 no i nie wiem gdzie dokładać warzywa i jakie ewentualnie polecacie. dane o sobie 21 lat 181 cm wzrostu 65 kg wagi	5	2008-01-11 22:44
Trening dla zaawansowanych	Trening a serce ? witam wszystkich, jak to jest z treningami na siłowni i sercem ? czy podczas treningów mięsień sercowy staje się większy i bardziej wytrzymały ? mój tata ma problemy z sercem. niedawno robiłem sobie ekg i doktor stwierdził drobne odchylenia od normy	4	2007-07-17 17:40
Trening dla zaawansowanych	Pory ćwiczeń witam wszystkich, chciałem się zapytać czy pora ćwiczeń ma jakiś wpływ na efekty ? czy np. jak ćwiczę o godzinie 21 czy może wpłynąć to negatywnie na osiągnięcia ? z góry przepraszam jeśli ktoś już zadał takie pytanie, ale nie mogłem wyszukać	12	2007-06-19 19:19
Zdrowie i Uroda	Tradzik witam wszystkich, chciałem zapytać gdzie mozna sobie przeprowadzic badania na obecnosc pierwotniaka lub drożdżaka w organizmie. mam podejrzenie, ze od tego wlasnie moge miec tradzik. syfy wyskoczyly mi nagle w wieku 18 lat, akurat wakcje i rozne	2	2007-04-09 14:56
Odżywki i suplementy	WPC 80 koncentrat witam wszystkich, przegladalem sobie allegro i zainteresowala mnie ta aukcja h**p://www.allegro.pl/item129606597_wpc_80_koncentrat_bialko_gratisy.html i ciekawi mnie wasza opinia na temat tego koncentratu czy waszym zdaniem oplaca sie zakupic ?	2	2006-10-04 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do poprawy witam wszystkich, chcial bym prosic o poprawe mojej diety. wiem, ze sa tam niedociagniecia oraz bledy. mam 18 lat, 61 kg masy i 180 cm wzrostu. z budowy ciala jestem raczej	5	2005-11-10 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam szanownych forumowiczow, chcial bym was prosic o sprawdzenie ewentualnie poprawienie mojego planu na mase. jest to moj pierwszy plan i zapewne sa tam jakies bledy. wklejam tutaj linka bo stworzylem to w excelu i wydaje mi sie, ze bedzie sie	6	2005-07-26 14:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	meetballs-KULKI MOCY	2009-01-24 22:58
Kuchnia SFD	Polędwiczki w sosie żurawinowym	2009-01-17 18:18
Kuchnia SFD	pierś z kurczaka w jajku z brokułami.	2009-01-17 18:11
Galeria Zdjęć	4 mies. treningu. Dobrze ?	2008-12-22 23:54
Targowisko	[sprzedam] Domową mini-siłownię	2008-09-28 13:54
Targowisko	[sprzedam] Domową mini-siłownię	2008-09-28 11:01
Targowisko	[sprzedam] Domową mini-siłownię	2008-09-28 10:59
Targowisko	[sprzedam] Domową mini-siłownię	2008-09-28 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Czy odrazu poważna dieta??	2008-05-22 22:08
Scena MMA i K-1	Poradnik: jak się bić na ulicy	2008-01-24 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do sprawdzenia.	2008-01-12 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do sprawdzenia.	2008-01-12 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2008-01-10 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z warzywami i owocami	2008-01-09 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	naleśniki z twarogiem?	2008-01-07 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	krwinki białe	2008-01-07 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Mikrofala, a gotowane	2008-01-06 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Mikrofala, a gotowane	2008-01-06 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2008-01-06 11:06
Trening dla początkujących	Wzmocnienie, wytrzymałosc, masa i siła nóg !	2008-01-05 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Szmażone,Duszone czy Gotowane??	2007-12-30 22:51
Galeria Zdjęć	Mnkk- Nowe fotki strona 9, najnowsze strona 13!	2007-12-25 22:49
Trening dla początkujących	[art] Dlaczego należy ćwiczyć plecy.	2007-12-25 22:43
Zdrowie i Uroda	Unidox Soultab - kilka pytan	2007-12-25 22:25
Zdrowie i Uroda	Unidox Soultab - kilka pytan	2007-12-18 23:41
Zdrowie i Uroda	Unidox Soultab - kilka pytan	2007-12-17 09:14
Zdrowie i Uroda	Unidox Soultab - kilka pytan	2007-12-11 22:02
Scena MMA i K-1	siłka+MMA	2007-11-11 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez kuchni dla normalnych;p	2007-09-29 15:34
Trening dla zaawansowanych	Pory ćwiczeń	2007-06-20 16:27