siłka+MMA

witam!jestem zupełnie nowy na forum mam 14 lat 177 cm wzrostu ważę 67 kg od miesiaca chodze na treningi MMA...i teraz pytanie do wszystkich . Treningi MMA mam w czwartki i soboty a chce chodzic na siłownie jakiie grupy mięśni najlepiej trenowac ( troszke o tym wiem jakie grupy na co itd:) ) ale chciałbym trenowac bardziej na żeźbe da sie tak? :>

PS. prosze o szybką pomoc z góry dzieki

wiem uczęszczam juz troszke na zajeciach i jak narazie wydaje mi sie ze boks to jedna z moich lepszych stron w tym sporcie nawet mi to wychodzi pamietam o skręcie bioder i nóg tylko głowa narazie cały czas zostaje niereformowalna:) no ale jakos idzie

ja bym na twoim miejscu na siłke nie chodził..zbyt roz******la stawyw twoim wieku..lepiej jeszcze dodaj jeden trening MMA

Ehh najpierw potrenuj ze słownikiem ortograficznym. Temat milion razy wałkowany wysil się troszkę i poszukaj, jest taka piękna opcja jak szukaj...

narazie nie mam mozliwosci dołozenia treningu MMA dodatkowego...dopiero po miesiacu dojdzie mi trzeci trening dodatkowy boksu a po dwóch miesiacach czwarty kickboxu/taja. To co mógłbym sobie dołozc zamisat siłowni zeby poprawic sobie sprawnosc fizyczną itd?

basen

Żadnej siłowni chyba że chcesz zostać knypem. Basen będzie świetnym wyjściem. A na zime może narty? U mnie się sprawdziło. Wzmocnisz nogi.

a gydbym zakupił sobie worek i cwiczył na worku ?

musisz wiedziec jak bo sobie zrobisz krzywde...jaki masz staż?

około rok temu przez miesiac trzaskałem z worek...wiem jak to robic ale tylko rękoma

ja bym proponował właśnie siłke ( trenowanie na małych ciezarach z duza iloscia powtorzen na wzmacnianie sciegien, wiazadel, stawow, miesni itd.. ) potem basen jako cwiczenia aerobowe ( jak mowisz ze zalezy ci bardziej na rzezbie ) a MMA bym narazie odtawił bo za bardzo ryje kask . ewentualnie pocwicz na worku na wyrobienie techniki . P.S a nie słuchaj gadania ze cwiczac na siłowni w twoim wieku nie bedziesz rosnac, bo ja wlasnie jak zaczalem cwiczyc to zaczalem rosnac . powodzenia w wyborze ;)

co do postu wyżej-głupoty gadasz-trening na siłowni niszczy w dużym stopniu stawy i dlatego w młodym wieku nie jest polecany , co do worka to też zły pomysł-nie wiesz jak to robić i możesz zrobic sobie krzywde...