..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........
...
Napisał(a)
nie mam lawki skosnej tak zeby sie polozycz glowa w dol i robic cwiczenia na klate tylko mam do gory glowa i poziomo.......moze jakies sa inne cwiczenia zastepujace dolna czesc klatki...? z gory dzieki z odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
papki na poreczach tez dobrze dzialaja na dól klaty
...
Napisał(a)
ok dzieki :)
..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........
...
Napisał(a)
szrugusy ? chyba sie to tak pisze ;) ale nie jestem pewien czy to cwiczonko zapodaje na klate chociaz cos mi swita ze daje na klaciore ;) a dokladniej na podkreslenie :)
http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !
...
Napisał(a)
SZRUGSY
główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu: mięsnie dźwigacze łopatki, mięsnie czworoboczne grzbietu(tzw. kapturowe)-szczególnie ich górna część, mięsnie równoległoboczne
mysle ze przy tym cwiczeniu miesnie klatki nie pracuja :P
główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu: mięsnie dźwigacze łopatki, mięsnie czworoboczne grzbietu(tzw. kapturowe)-szczególnie ich górna część, mięsnie równoległoboczne
mysle ze przy tym cwiczeniu miesnie klatki nie pracuja :P
..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........
...
Napisał(a)
możesz też spróbować przenoszenie sztangielki w poprzek ławki.....
jak nie wiecie na co jakie ćwiczenie działa to nie piszcie głupio, warto do atlasu zajrzeć.
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-18 10:56:09
jak nie wiecie na co jakie ćwiczenie działa to nie piszcie głupio, warto do atlasu zajrzeć.
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-18 10:56:09
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
moze jeszcze przysiad dobrze wejść
na powaznie to wlasnie przenoszenie, pompki na poręczach, oraz brama(której pewnie nie masz).
Ale te cwiczenia nie zastapia w 100% wyciskania głową w dół, więc podłóż sobie coś po ławke, jakieś talerze albo cos i będzie jak znalazł.
na powaznie to wlasnie przenoszenie, pompki na poręczach, oraz brama(której pewnie nie masz).
Ale te cwiczenia nie zastapia w 100% wyciskania głową w dół, więc podłóż sobie coś po ławke, jakieś talerze albo cos i będzie jak znalazł.
...
Napisał(a)
gorsza bylaby sytuacja odwrotna - gdybys nie mial skosu w gore - ma skos w gore i jeszcze narzeka Pozdrawiam
...
Napisał(a)
dolne czesc klaty bardzo dobrze popmuje sie na plasko ... wiec nie wiem po co ci ta glowa w dol koniczne.
Dobre to jest gdy chcesz poprawic wynik w wyciskaniu, troche tak pocwiczyc, potem przechodzisz na plasko i powinno byc lepiej ... wiec jezeli sie uparles na to cwiczenie, to popros kolege zeby ci pomogl - kladziesz sie na czymkolwiek byleby bylo poziomo, kumpel podaje ci sztange a ty ciskasz, niech cie asekuruje caly czas, na koniec on zabiera sztange. Nie powinno byc problemy z podawaniem, bo ciezar ktorym cwiczyc jest mniejszy od tego z plaskiej.
Dobre to jest gdy chcesz poprawic wynik w wyciskaniu, troche tak pocwiczyc, potem przechodzisz na plasko i powinno byc lepiej ... wiec jezeli sie uparles na to cwiczenie, to popros kolege zeby ci pomogl - kladziesz sie na czymkolwiek byleby bylo poziomo, kumpel podaje ci sztange a ty ciskasz, niech cie asekuruje caly czas, na koniec on zabiera sztange. Nie powinno byc problemy z podawaniem, bo ciezar ktorym cwiczyc jest mniejszy od tego z plaskiej.
1
pozdro & pocwicz
Poprzedni temat
HST do sprawdzenia
Następny temat
UWAGA! Wada postawy - wielu ją ma, a nie wie...
Polecane artykuły