Suplementacja okolotreningowa

czy moge brac miod zamiast glukozy?
czy odzywka bialkowa z bialkiem jajka jest wolnowchlanialna?

czy moge brac miod zamiast glukozy?

jak nie za duzo miodu to tak

czy odzywka bialkowa z bialkiem jajka jest wolnowchlanialna?

zalicza sie do wolno choc nie do najwolniejszych

Witam Biniu.
Napisz tylko czy dobrze zrozumialem.
W HST biore tylko bialko i suplementy przed i po treningu?
Czy jeszcze w innych porach bo juz nie wiem?
W dni nietreningowe nie biore nic, tak?
Zakupilem biaklko ostrowii na sprobowanie. I tak jest to moje pierwsze bialko.
Jesli mam 90 kg masy (to suchej pewnie bedzie z 75) to w jakich proporcjach to brac wszystko skoro podane jest dla 65 kg suchej masy?

bierz minimalnie wiecej

reszte odpisza chlopaki w dziale

chwila cierpliwosci

spoko. Nie bedziemy o 5g bialka kopii kruszyc:)

Też jestem nowy. Wiem mniej wiecej co i kiedy powinniennem jeść ale jestem zielony o suplementacje. Zamierzam kupić sobie jekies białko ale nie wiem jakie. Napiszecie po krótce co i jak brać bo za dużo nie łapie z tego co pisaliście na początku. Chodzi o podanie że np. ileś białka przed treningiem, i ileś minut po i co mam potem za posiłek zjeść.

z@L... niewiodmy czy jak ?

Czy taka ilośc glukozy jaką zalecacie może mieć jakiś negatywny wpływ an organizm? Chodzi mi o podwyzszenie ilości cukru we krwi(cukrzyca, itp.), w sumie to chyba wszystko wchłania sie wprost do mieśni, nie zalega ale.. pytam profilaktycznie

po treningu preferencjnie jest uzupelniany glikogen w miesniach i ew jesli brakuje w watrobie

ale proponuje skonsultowac z lekarzem prowadzacym
zawsze porady kierowane sa do osob ZDROWYCH

nieznam dokładnie przyczyn tworzenia sie cukrzycy, zapytałem z niewiedzy, osobom zdrowym chyba niepowinno coś takiego zaszkodzić, ale mimo to wachania cukru we krwi przed, podczas oraz po treningu są dosć duże, zainteresowało mnie to poprostu. Jestem zdrowy.

Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2005-11-14 11:57:54