100 kg na klate -jak do tego dojść

witam, 100 kg już poszło i to całkiem dawno, jakieś dziwne spadki i przyrosty siły mam ostatnio, np raz, jakieś 1,5-2 miechy temu byłem na siłce i przy kumplu i jednej lasce załozyłem sobie 100 kg, a laska mówi do mnie że tego nie wezme, wtedy sie wkurzyłem na maxa podeszłem bez zastanowienia i wziełem 2 razy!!szok po prostujakaś niesamowita motywacja we mnie wstąpiła...potem zachorowałem tydzien łóżku leżałem, po chorobie 100 kg poszło juz tylko raz, tymczasem jakies 2 tygodnie temu prubowałem 104 kg i mało brakowało.. jak zwykle nie mogłem jednej ręki dociągnąc do końca no a dzisiaj znów kolejne miłe zaskoczenie-78 kg na 4 serie po 8 powtórzeń... w poniedziałek podchodze do 105 mam nadzieje że sie uda...

gratulacje 100 to moje marzenie u nas laski sie podniecają jak jakiś kolo wypchnie 120kg na atlasie albo 80 na butterfly żałosne to dla mnie jest, a jak widzą że jakiś kolo bierze 55 (dwa talerze 15kg i dwa talerze 10kg)na klate to alle

duzo zalezy od genetyki :o

np. weźmy mojego starszego :D ćwiczy od ~2miesięcy na siłce (2x w tygodniu) , po tych 2miechach wyciska juz 90kg , w bicepsie ma 38cm , nie bierze zadnych odzywek ani nic :P

a są ludzie którzy po roku dopiero tyle wycisna albo wogule nie wycisna :/

= genetyka jest chyba najwazniejsza no i hard trening oczywiscie ^^

Odpowiednio sie odzywiajcie to 70% skucesu!!! To bedziecie rosnac i nabierac siłe, sama siłownia nie wystarczy. Uwazajcie zeby sie nie przetrenowac bo potem bedzie przej**e.

ja cwicze od 4 miesiacy i zaczynalem od 40kg konczac serie 50kg max
obecnie dodam ze cwicze rzezbe:P na raz wyciskam 80kg i tak od miesiaca ani w gore ani w dol kilogram :>
moze za rok 100 peknie

f4llen - https://www.sfd.pl/temat148048/ 

Odświeżam dziś poszło 104 kg i o dziwo miałem jeszcze zapas-masakra- po tym jeszcze zrobiłem cały normalny trening! poprawiłem sie ogólnie o 5 kg jadąc na sucho przez ok. 3 tygodnie gdy zaczelem stosować nowy trening na siłe, a tak nawiasem według mnie ten "trening theredevila" to jeden wielki kicz..
ps. w tym tygodniu jade po moją pierwszą kreatynke hrhr..

ja wczoraj podnioslem 130 kg wazylem sie i 69 wazylem ale ja mam podobno talent jak to trener gadal ehe bo nawet nigdy nie mialem treningu na sile nie byla to c o prawda moja zyciowka(145 przy 78 waga)ale przy takiej wadze to w-g mnie juz cos biorac pod uwage moj wiek(18)co do 100kg to podnosilem tyle jeszcze w gimnazjum wiem ze na koniec gi moj rekordzik to bylo jakies 110-115kg (70)
pozdrawiam

radziu mylisz sie ja ten trening wlasnie stosuje i skoczyla sila juz o kilka kilo (jak narazie 8) a jeszcze nie jestem nawet w polowie - papeken poprawil sile chyba o 16 czy 17kg, sam tu wpadnie to sie pochwali nie chce sam pisac bo tez nie jestem pewien ale ponad 15kg napewno poprawil po tym treningu, nie jest kiczowaty, jaki ty stosujesz tak z ciekawosci ?

mój trening? nic nadzwyczajnego robie 4 serie(czasami 5 w zależności jaki mam zapas sił) po 8 powtórzeń i stopniowo zwiekszam z czasem np ostatnio(w poniedziałek) robiłem 78 kg 4X8 a w piątek zakładam 80.5 kg i znów jade 4X8....
..a zresztą bica robie tak sammo (tyle że z 46 kg) i rownież zauważyłem wzrost siły w ostatnim czasie...
a jak robiłem ten trening theredevila nic mi nie poszło a nawet nie potrafiłem zrobić całego treningu(może te procenty źle przeliczałem albo dałem za duży c.maks.- nie wiem...)