Problem!!!

Cześć!
Mam problem (a właściwie moj kolega) ma -14 dioptrii i nie może się za bardzo przemęczać, bo skończy się to stałym pogarszaniem wzroku. Jest też ektomorfikiem 27cm w bicepsie na 180 cm wzrostu. Ma sztangę i expander. Może ćwiczyć, ale tak, żeby się za bardzo nie przemęczać. Najbardziej zależy mu na masie mięśniowej góry ciała. Jakie ćwiczenia byłyby dla niego najodpowiedzniejszse, ile powtórzeń, serii, itd.?

z takimi pytaniami do lekarza, nikt z forum nie jest upoważniony do odpowiedzi na to pytanie

zgadzam sie z muzykiem

j.w.

Spoko,ale lekarz mu chyba nie powie jak ma ćwiczyć. Napisałem, że lekkie ćwiczenia mu nie zaszkodzą.

Problem polega na tym, że zbyt intensywne ćwiczenia mogą spowodować odklejenie siatkówki przy wadzie wzroku. Twoj kolega musi unikać przede wszystkim ćwiczeń w leżeniu np. głową w dół oraz ćwiczeń na obciążeniach submaksymalnych... pozdrawiam

14 dioptrii ****a!!!!! To masakrycznie duzo ja mam 2dioptrii(mam astygmatyzm) i moja okulustka mowila ze nie moge sie przemeczac, ale zlalem to(bylo to gdzies 2 lata temu), a zwrok mi sie nie pogarsza. Wiadmo ze kazdy organizm jest inmy ale przy takiej wadzie ja bym za silke nie bral sie ostro