Trening II na bicie rekordu na klate!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shorcik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 464

A na czym polega dokladniej dociskanie?Jak je robic i jakim ciezarem?

...

..Rado..

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1126 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5124

OK Metalix poczekamy

Dociskanie to chyba bierzesz jakies 110%CM i ze stojaków i tylko opuszczasz do klatki partner pomaga podniesc i powtarasz tak 2-3 razy

Chyba..... o ile nie pomyliłem pojęć ale należałoby jeszcze poczekać na speca, niech sie wypowie

99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]

>>pozdro<<

...

macioo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 660 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16873

Rado pomyliłeś pojącia tylko z ciążarem mogę się zgodzić 110 %-120 % CM
A więc tak dociskanie obniżasz sobie stojaki tak abyś sztangę mógł ruszyć na jakieś 15 -20 cm do wyprostu rak
Kładziesz sie na ławie i z martwego punktu musisz ruszyć tą sztangę do góry czyli docisnąć

Ćwiczenie to ma za zadanie porprawić górną faze ruchu i poprawić panowanie nad ciężarem

...

kingeri

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1741 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27250

Metalix jak forma ??? Pozdrawiam

Zmieniony przez - kingeri w dniu 2005-03-11 23:49:46

...

kingeri

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1741 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27250

Mcioo tak nie dociskaj...

...

Metalix

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 587 Wiek 46 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3343

Kingeri. Z formą było cieńko, ale narazie odzyskuje straty w piorunujacym tępie. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdrawiam.

Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !

...

rafal161

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38367

Siema Metalix twój trening jest za***isty skończyłem wczoraj 3 tydzień i doszło mi już 5 kilo w wyciskaniu ze 100 na 105.Pozdro

Aktualny test: http://*******/cctw
Stary test: http://*******/cctc
Siłownia: http://*******/cctf

...

Metalix

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 587 Wiek 46 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3343

Gratuluję!

Ps. Tak dla scisłości to jest to trening Jarka Murawskiego.

Pozdrawiam.

Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !

...

Colter

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3045 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 30013

Odświeżam, bo ten trening jest naprawde wart przypomnienia.

Niedługo go kończe i muszę przyznać, że efekty są b. dobre

www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM

...

berez84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4062

troche sie nudzilem wiec zrobilem wersje excelowa ;]

http://www.e-hit.pl/treningi/trening1.zip

Jesli macie jakis godny polecenia trening to chetnie zrobie rozpiske w excelu...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat