Prostujemy swoje plecy

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3394 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21996

ki Mawashi załozylem tego posta oto link
https://www.sfd.pl/temat188056/#post5
Jesli Mógłbys mi pomóc to byłbym bardzo wdzięczny
Pozdrawiam i sorki za spam

http://www.sfd.pl/temat268831/

Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam powrocilem:D mam pytanko czy moge spac na brzuchu ( tak mi wygodnie ) czy musze na plecach? co z tym zwisem jest szkodliwy czy nie?

...

sovia

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 144 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2914

no no
nic dodac nic ujac

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Spij jak chcesz, zwisy sa OK.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

z tym spaniem to chodzi mi glownie o to czy jak bede spal np na boku , na ukos, krzywo tak jak mi wygodnie to czy nie bede bardziej ssie krzywil?

...

kuba1989

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1604 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19686

Na łopatki tez sie nadaje ? Bo mam problem wlasnie z prawa ;/

Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Jesli jest spowodowane bocznym skrzywieniem kregoslupa to tak. Jesli to wina przykurczy i slabych miesni zebatych przednich to po czesci ten program (szczegolnie rozciaganie) bedzie pomocny, dodatkowo poczytaj o cwiczeniach wzmacniajacych miesni zebate i dodaj je do swojego planu cwiczen.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

anarki111

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4309

Mawashi nurtuje mnie jedno pytanie. Jeżeli na skutek skrzywienia kręgosłupa, niewielkiego garba, straciłem ok. 2 cm wzrostu, to czy jak skoryguję to to centymetry powrócą?

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Wg mnie tak. Mniejszy wzrost u Ciebie zostal spowodowany wada postawy. Nie wiem jak duzo da sie zrobic w celu jej zlikwidowania lub zmiejszenia, ale teoretycznie powinno powrocic do normy.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...