rekord 99,5kg jak przekroczyć 100kg

Ćwiczę już 3 lata. Nie wiem co się dzieje masa idzie, a siła stoi już od roku. Z przybraniem masy nie mam problemu (jestem w stanie w kilka dni zrobić 2 kg czystej masy) Predyspozycje genetyczne mam (moj stary zdołał osiągnąć 116kg wagi w okresie zimowym praktycznie bez treningu)Kumple mówią ze rosnę w oczach. Mam tylko problem z siłą. Nie mogę przekroczyć stówy w wyciskaniu na płaskiej ławce. Trenuję na profesjonalnej siłowni w cylku 3 dniowym (pn-klata, biceps śr-plecy, tricpes pt-barki,nogi). Słyszałem o dobrej odżywce matabolon czy jakoś tam, ale szukam na sfd w sklepie i nie mogę znaleźć nic podobnego. Narazie jem tylko odżywkę Rolmlecz jest tania i efekty są zadawalające. Co mam jeszcze zrobić aby siła w końcu skoczyła??

w sumie klatke mam slabsza to by mozna bylo gdzies dolozyc tylko gdzie zeby sie zregenerowała na poniedziałek

Po pierwsze matabolon to nie odzwyka , zreszta nie wiem czy nawet takie cos jest ale brzmi jak nazwa koksu , na syfach sie nie znam , ale na odzywkach tak , i nie ma czegos takiego .

Po drugie Rolmlecz to najwieksza kaszana roku , zwykły szajs .

Po trzecie nie dziwne ze stoisz w miejscu bo palisz triceps

W poniedziąłek go meczysz przy klacie , w srode izolujesz w piatek przy barkach

Nie ma kiedy opocząc

Sporbuj tak

Pon Klata Tric
Sr Plecy Bic Przedramie
Pt Barki Nogi

Polecam !!

I zmien powtórzenia i ciezar na typowo siłowy

Metabolon, rolmecz ?? to nie są przypadkiem koksy ?? :o

na temat rolmlecza poczytaj tutaj:

https://www.sfd.pl/temat174560/

tylko sie nie przestrasz :)

a co do wyciskania:

https://www.sfd.pl/temat17478/ 

Haha...chyba metanabol pomyliłeś sie to nie ten dział..heh

Kup se kreatyne i Hnb to powinno ci pomuc

3 lata i stówki nie możesh przekroczyć. Nawet nie ten triceps jak kwestia psychiki..no bo bes jaj

nazwa tematu co najmniej śmieszna...
po 3 latach nie móc 100 cisnąć to trochę śmiech, ale cóż.. ja myślę, że ok. wakacji już mi się uda setkę machnąć, ale zobaczymy.. (po 1,5 roku na sucho)

O co ci chodzi Haldo? Koncentruje sie przed każdym treningiem. Gdy wyciskam na maksa nawet doping kumpli nie pomaga. Jestem przeciwinikiem koksów i drogich odżywek. Rolmlecz staonowi świetne uzupełnienie diety, ale teraz chce kupić coś innego. Zastanawiam sie nad tym metabolonem. Mój kumpel jadł to i uważa, że jest to jedna z najlepszych odżywek za niską cenę 35zł.

"kumpel jadł to i uważa, że jest to jedna z najlepszych odżywek za niską cenę 35zł" teraz to by sie zgadzało to meta na bank Słuchaj daj sobie spokój z ta odżywką, i kup sobie lepiej jakąś kreatynke, po za tym jeśli
to prawda co amsz w profilu (90 kg na barki) to to że ze 100 kg na klatke masz problemy to jest niesamowite

zbychu chodzi ci o metanbol (czyt.mete ) nie jest to odzywka tylko koks