wojtek100

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

754

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2008 (06:11)

Data rejestracji 21.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	Trening bicepsów - problem z efektami siemka wam wszystkim mam problem słabo mi idzie biceps przez 3 miechy robiłem 3serie na modlitewniku uhwyt normalny 2serie siedząc na ławce unoszenie hanlelków 2serie stojąc unoszenie hantelków 3serie stojąc ze sztangą łąmaną a teraz robie	20	2005-03-23 09:57
Galeria Zdjęć	Byk do oceny simka to mój kumpel oceńcie go ćwiczy 7 miesięcy poradzcie nad czym ma popracować ma 34 w biciu waży 68kg z góry dziękuje	43	2005-03-06 16:00
Galeria Zdjęć	Ocencie mnie <br><br>siemka chodziłem 7 miesięcy na siłke przed wakacjami miałem przerwe 5 miesięcy teraz chodze po porzerwie 5 miesiąc	16	2005-04-07 10:19
NUTRIFARM&OLIMP	Kreatyna 1000 siemka zakupilem kreatyne1000 i niewiem jak mam ja dawkowac.tam pisze zeby brac 5-10 po trningu.kiedys jadlem tom kreatyne i pisalo inaczej jak bra poradzcie ja mam ja bra	6	2005-04-06 22:42
Galeria Zdjęć	Kumpel do oceny <br><br>siemka wam wszystkim oceńcie mojego kumpla na nad czym ma popracować z góry dziekuje	10	2005-03-13 21:18
NUTRIFARM&OLIMP	Co pierwsze?? mam do was pytanko co robić pierwsze biceps czy plecy	5	2005-03-10 19:17
NUTRIFARM&OLIMP	Co do poprawki pon nogi robie tylko niewiem jak dokładnie sie te ćwiczenia nazywają wt klatka -4 razy wyciskam na płaskiej po 8 powt -3 razy wyciskam hanteki skos do góry 8 powt -4 rozpiętki czsem robie głową w dół czasem do góry czasem płasko -3	9	2005-02-18 08:57
Doping	Pomocy	2	2005-02-17 13:54
Trening dla zaawansowanych	Czy moze byc tak?? wtorek klata wyciskanie na ławeczce poziomej 4x6 (sztanga) wyciskanie na skosie 3x8 (sztangielki) rozpietki skos w dół 4x10 przenoszenie hantli za głowe 3x10 triceps wyciskanie wąsko 4x8 wyciąg 4x10 środa plecy wiosłowania	14	2005-01-14 11:19
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanko o Mega massa 4000?? siemka już wcześniej pisałem o tym ale sie niedowiedziałem dokladnie mam megamasa zaczelem go jeść tam pisze żeby brać go 1 albo 2 razy dziennie 550ml mleka 6 płaskich łyżek czyli to jest 150g (porcja) biore go rano pośniadaniu zaraz a drugom	6	2005-01-07 16:24
Trening dla zaawansowanych	Pomoc exsperta <trning>?? wtorek klata wyciskanie na ławeczce poziomej 4x8 (sztanga) wyciskanie na skosie 4x8 (sztangielki) wyciskanie skos w dół 4x8 (sztanga) triceps wyciskanie francuskie 4x8 wyciąg 4x8 czwartek plecy wyciąg za głowe 3x8 wyciąg do	5	2005-01-08 12:17
NUTRIFARM&OLIMP	Co do megamassa 4000? siemka zakupilem sobie we wakacje magamassa co byscie mi doradzili do niego dokupic?cwicze 1,5 miesiaca wczesniej cwiczylem 7 miechów diete mam ulozonom waze 68kg 171cm z góry dziekuje	27	2005-01-01 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co to jest?? mam do was pytanie co to jest <<lakoza>> bo kazdy pisze nie pij mlek w proszku bo tam jest duzo lakozy.co na powoduje	6	2004-12-23 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko w proszku?? siemka wam wszystkim kumpel doradzil mi zebym se kupil mleko w proszku. moge dolaczc to do diety??	5	2004-12-20 18:17
Odżywki i suplementy	Co do Mega mass 4000?? siemka wam wszystki zakupilem sobie we wakacje maegamassa 4000 po 4 miesiecznej przerwie cwicze miesiac.mam do was pytanie kiedy zaczac go jesc i co do niego dokupic mam na mysli kreatyne jakoms	4	2004-12-21 21:18
Trening dla zaawansowanych	Moze byc taki plan ?? siemka wam wszystkim po cztero miesiecznej przerwie zaczelem cwiczyc. cwicze miesiac 3 razy w tygodniu.teraz chcial bym cwoczyc 4 razy w tygodniu moge?? wtorek klatka na plaskej lawce wyciskanie 4/8 na slosniej lawce wyciskanie w góre 4/8	12	2004-12-17 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Co do mega masaa 4000?? siemka wam wszystkim kupiłem se megamassa4000 7kg i co do niego dożucić	24	2004-12-12 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Banany kiedy siemka kiedy njalepiej jeść banany przed siłowniom czy po	16	2004-12-10 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Drożdze z witaminami z apteki? siemka mam prożbe ostatnio kumpel powiedział mi na siłowni żeby se kupił drożdze z apteki bo one duzo dajom.i zastanawiam sie czy kupić	2	2004-12-10 22:28
Doping	Pomocy co brac??	15	2004-11-11 10:41
Odżywki i suplementy	Mega Mass4000 mam do was pytanie zakupile sobie niedawno megamasa400.poradzcie mi cio moge do niego dorzucic myslalem nad jas kreatyna?	3	2004-10-24 18:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Tri-Creatine Malate	2008-06-16 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk - szkodliwość?	2006-11-13 15:59
Galeria Zdjęć	Ocencie mnie	2005-04-08 18:44
Galeria Zdjęć	Ocencie mnie	2005-04-07 18:48
Galeria Zdjęć	Ocencie mnie	2005-04-07 10:45
NUTRIFARM&OLIMP	Kreatyna 1000	2005-04-07 10:12
NUTRIFARM&OLIMP	Trening bicepsów - problem z efektami	2005-03-23 17:47
NUTRIFARM&OLIMP	Trening bicepsów - problem z efektami	2005-03-23 11:10
NUTRIFARM&OLIMP	Dawkowanie Crester'a oraz z czym łączyć ?	2005-03-22 14:56
Galeria Zdjęć	Kumpel do oceny	2005-03-14 00:15
Galeria Zdjęć	Kumpel do oceny	2005-03-13 21:53
Galeria Zdjęć	Kumpel do oceny	2005-03-13 21:33
Galeria Zdjęć	Byk do oceny	2005-03-06 16:06
NUTRIFARM&OLIMP	Co do poprawki	2005-02-18 09:56
NUTRIFARM&OLIMP	Pomoc dla mojego brata	2005-02-18 09:03
Doping	Pomocy	2005-02-17 15:41
Trening dla zaawansowanych	Czy moze byc tak??	2005-01-15 14:52
Trening dla zaawansowanych	Czy moze byc tak??	2005-01-15 13:18
Trening dla zaawansowanych	Czy moze byc tak??	2005-01-14 22:42
Trening dla zaawansowanych	Czy moze byc tak??	2005-01-14 11:26
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanko o Mega massa 4000??	2005-01-07 23:07
NUTRIFARM&OLIMP	Co do megamassa 4000?	2005-01-03 22:03
NUTRIFARM&OLIMP	Co do megamassa 4000?	2005-01-03 07:40
NUTRIFARM&OLIMP	Co do megamassa 4000?	2005-01-02 18:52
NUTRIFARM&OLIMP	Co do megamassa 4000?	2005-01-02 18:51
NUTRIFARM&OLIMP	Co do megamassa 4000?	2005-01-02 18:24
NUTRIFARM&OLIMP	Co do megamassa 4000?	2005-01-01 23:55
NUTRIFARM&OLIMP	Co do megamassa 4000?	2005-01-01 19:37
NUTRIFARM&OLIMP	Co do megamassa 4000?	2005-01-01 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co to jest??	2004-12-23 13:27