Rekord - 100 kg

Szukalem w wyszukiwarce tematu, w ktorym ktos pytal jak sie rozgrzac przed wyciskaniem 100, ale znalazlem mniejsze lub wieksze.

Jutro podchodze do setki i chcialbym zebyscie napisali ile serii, powtorzen i jakim ciezarem cwiczyc przed biciem rekordu oraz ile powinna trwac rozgrzewka typu krazenia ramion itd.

Oprocz tego mam pytanie: czy jest roznica gdy pojde na silownie o 10 rano lub o 16 biorac pod uwage, ze w ciagu dnia nie mam zadnych zajec sportowych?

Pozdrawiam.

20/10 ; 50/6 ; 60/6 ; 70/4 ; 80/2 ; 90/1 ; 100/1

Jest różnica...o 16 będziesz miał więcej siły bo spożyłeś do tego momentu wiecej posiłków.

Ok, dzieki wielkie.

podobno w godzinach przed południowych własnie jest wiekszy power,
no oczywiscie jakis mały dopalacz przed biciem rekordu obowiązkowy- zawsze jakas minimalna szansa na poprawe no nie

Dopalacz tzn?

rozgrzej metalową łyżkę w gorącym oleju i przyłóż do klaty

Żadne dopalacze, jeszcze ci się co stanie z podniecenia.

Tomot mnie roz***ało twoja rada łap soga

Tomot mnie roz***ało twoja rada łap soga

rano, niedlugo po przebudzeniu jest wiecej naturalnego testa we krwi wiec jest wiekszy power

No to juz za pozno, ide na 16 :P