...::: Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki... jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć !!! :::...
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźAle za to brzuch,który robie w domu(trzeba spalić tę oponke) zajmuje mi kolejką godzinę(brzuch robie tak: 2-3dni po rząd,potem dzień przerwy),no i ostatnio do brzucha doszedł triceps(pompki) a to już jakieś 30 min z tym ,że musze sobie to jeszcze rozplanoać,bo chyba przesadziłęm(były pryrosty w ilości powtórzeń - a dziś był spadek).Jednak prawie nigdy nie jest tak,żebym łączył siłke i zaraz przed(po) brzuch.Ogólnie - siłka - 1-1,15h
Inne - szczególnie aeroby to już jak to woli.
A co powiedzie o bieganiu? tzn jeśli ktoś biega np. dobrze ponad godzine(oczywiście z przerwami),albo o np. piłce nożnej,siatce itp . przez pare godzin dosyć regularne przez jakiś okres?
za kilkanascie lat bede wielki
za kilkanascie lat bede wielki
bo moze dorze robisz - liczac za trenign np aeroby -, ktre robsz w inne dni niz silka .
chco czas 2 godziny to i tak za duzo raczej
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
Ja przy 20-22 seriach mieszcze sie w 1h 10 min (to juz max)
POWER BY SZAPOKLAK & TARANTANS FACTORY OF MASTERS
Zapraszam na www.sz-t.prv.pl
===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D
"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger
cwicz cwicz a bedziesz wielki :)
moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/