SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile czasu na trening?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2465

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1205
Ile czasu poswiecacie na trening? ja gdzies ok 2 godzin dziennie.

...::: Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki... jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć !!! :::...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 734 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25376
Na siłce 3x w tygodniu to około godziny - czasem mniej.
Ale za to brzuch,który robie w domu(trzeba spalić tę oponke) zajmuje mi kolejką godzinę(brzuch robie tak: 2-3dni po rząd,potem dzień przerwy),no i ostatnio do brzucha doszedł triceps(pompki) a to już jakieś 30 min z tym ,że musze sobie to jeszcze rozplanoać,bo chyba przesadziłęm(były pryrosty w ilości powtórzeń - a dziś był spadek).Jednak prawie nigdy nie jest tak,żebym łączył siłke i zaraz przed(po) brzuch.Ogólnie - siłka - 1-1,15h
Inne - szczególnie aeroby to już jak to woli.
A co powiedzie o bieganiu? tzn jeśli ktoś biega np. dobrze ponad godzine(oczywiście z przerwami),albo o np. piłce nożnej,siatce itp . przez pare godzin dosyć regularne przez jakiś okres?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3122
to dosc duzo mozesz sie przetrenowac ja ok 1 godziny.

za kilkanascie lat bede wielki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 40892
to chyba zależy kto jak ma rozpisany plan, ale optymalny czas to chyba 1-1,5 h
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3122
no tylko popatrz on cwiczy dziennie 2 godziny czyli 7 dni w tygodniu

za kilkanascie lat bede wielki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94077
jaki cel ? jaki trening? staż na siłce?
bo moze dorze robisz - liczac za trenign np aeroby -, ktre robsz w inne dni niz silka .

chco czas 2 godziny to i tak za duzo raczej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31085
Best trening = 45 minut. Dobry trening = 1h. Trening OK = 75 min. Absolut max to 1,5h. =) Potem zaczynasz juz palic miesnie.

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 237 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2449
Mom chyba ze koles robi sobie duze przerwy pomiedzy seriami na pogaduszki.
Ja przy 20-22 seriach mieszcze sie w 1h 10 min (to juz max)

POWER BY SZAPOKLAK & TARANTANS FACTORY OF MASTERS

Zapraszam na www.sz-t.prv.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 760 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4001
Mi sie trening czesto dluzy do 2godzin, bo robie przerwy miedzy seriami min. 3 minuty a w czasie przerw nie cwicze innych partii. Wszystko robie po kolei.

===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 583 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6749
No ja cwicze codziennie po ok. 2h i dobrze mi jakos idzie (aktualny cel - masa). ale dobrze w srodku trenongu jak ktos cwiczy te 2h zjesc czekolady kawalek badz w inny sposub uzypełnić cukry. ( I głównka pracuje )

"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 362 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1647
jak dla mnie 2 godz dziennie to przesada jeszcze spalisz sobie miesnie i nic ci nie bedzie roslo

cwicz cwicz a bedziesz wielki :)

moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 61 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3530
~1,5 h - 4 razy w tygodniu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ławka

Następny temat

JAK TRENOWAC//PLAN ?? POMOZCIE

Water