Bart87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1205

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta TAK

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 14.02.2012 (06:56)

Data rejestracji 21.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Full Body Workout - plan do oceny, wątpliwości, przemyślenia cześć. zacznijmy od ankiety : płeć : m wiek : 23 waga : 83 wzrost : 197 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : od 4 lat stoję w miejscu, coś zaczynam, act, split - teraz fbw, nie ma	24	2011-12-05 15:16
Odżywki i suplementy	co na poczatek ? siema ! wlasnie skonczylem trening act. cwicze juz jakies pol roku, ale z malymi przerwami i chcialbym zaczac brac jakas odzywke. moj cel to masa. kolo siebie mam dostepne odzywki: -mlo "super gainer 4100" -mlo "mus-l blast 2000" -mlo "90%	21	2005-01-13 19:10
Trening dla zaawansowanych	Co dalej ?? siema. wlasnie skonczylem trening act. dalej chcialbym zaczac normalny trening dzielony (ze poszczegolnego dnia poszczegolna partia miesni). mozecie mi cos zaproponowac ?	3	2004-12-04 14:27
Trening dla zaawansowanych	...........ACT !!!! ........ oto mój trening act: 1)unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 15x 2)spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 35x 3)przysiady 35x 4)uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu (dwugłowe ud)	8	2004-10-12 16:17
Targowisko	KUPIE GRYF I OBCIAZENIE kupie gryf , obciazenie i jakas laweczke. jestem z lodzi. kontakt na gg:1232409	1	2004-09-21 19:18
Trening dla zaawansowanych	Trening ACT 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) lub skłony w leżeniu(tzw. brzuszki)(brzuch) 2.spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud) 4.uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do	18	2004-09-19 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	ile bialka? wegli? tluszczu? bialko 2,5 g/kg masy ciala wegle 6,0 g/kg masy ciala tluszczyk 1,0 g/kg masy ciala może być ???	7	2004-09-19 19:57
Odżywki i suplementy	od czego zaczac ? cwicze miesiaca ale nie stosuje zadnej konretnej diety <staram sie jesc jak najwiecej> chcialbym uzupelnic jakas odzywka na przyrost masy ? ktora wybrac ?	2	2004-09-19 19:34
Trening dla zaawansowanych	ACT ?? moglbym mi ktos dac jakies linki dotyczacego treningu act ? bo szukam i cos znalezc nie moge &amp	1	2004-09-14 19:26
Odżywki i suplementy	Co na poczatek ? cwicze okolo 1 m-ca. dietki bardzo scislej nie stosuje wiec chcialbym kupic jaks odzywke na przyrost masy ? cwicze ok 1 h dziennie	4	2004-09-13 18:27
Trening dla zaawansowanych	Ile czasu na trening? ile czasu poswiecacie na trening? ja gdzies ok 2 godzin dziennie.	23	2004-09-03 21:30
Trening dla zaawansowanych	co na biceps najlepsze ? zastawiam sie ktore cwiczenie bedzie najlepsze na zwiekszenie i wymodelowanie bicepsa ? uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano, uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) czy moze uginanie ramion ze	3	2004-09-05 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	czego wiecej ?? na poczatku musze powiedziec ze jestesm na tym forum od kilku dni i jestem w sprawach diety kompletnie zielony... mam sobie zamiar jakas ulozyc zeby nabrac masy... i nasuwa mi sie takie pytanie ze jak wybieram produkty do spozycia to co najbardziej	6	2004-08-22 00:24
Trening dla zaawansowanych	gdzie sa w Łodzi jakies sklepy ze sprzetem kulturystycznym ?? moze wiecie gdzie sa w lodzi jakies sklepy ze sprzetem kulturystycznym bo bym sobie kupil atlas np a hipermarkecie to drogo :/ ??????	0	2004-08-21 23:23
Po siłowni, o siłowni	SKLEPY Z CIEZARAMI W LODZI prosze o podanie jakis adresow sklepow w lodzi w ktorych mozna tanio kupic sprzet do cwiczen <typu sztangi, atlas>.	1	2004-08-21 01:39
Odżywki i suplementy	JAK ZACZAĆ? PROSZE POMOŻCIE niedawno zaczalem trenowac <jakis miesiac temu> i prosze o pomoc w dobraniu odpowiedniej odzywki wspomagajacej przyrost masy ciala. zastanawialem sie nad odzywka bialkowo-weglowodanowa ale nie znam sie na tym za dobrze. jakbyscie jeszcze mogli to	2	2004-08-21 01:33
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DLA 17-latka 194 cm i 65 kg wagi ej mam ogromna prosbe! mozecie podac mi diete zebym nabral masy ciala? mam 17 lat , 194 cm wzrostu i 65 kg wagi!!!!!! pleaseeeeeeeeeeeeeeeeeee :d z gory wilkie thx	2	2004-08-21 00:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Full Body Workout - plan do oceny, wątpliwości, przemyślenia	2012-02-14 11:56
Trening dla początkujących	Full Body Workout - plan do oceny, wątpliwości, przemyślenia	2012-02-14 11:32
Trening dla początkujących	Full Body Workout - plan do oceny, wątpliwości, przemyślenia	2012-02-14 11:14
Trening dla początkujących	Full Body Workout - plan do oceny, wątpliwości, przemyślenia	2012-02-14 07:54
Trening dla początkujących	Full Body Workout - plan do oceny, wątpliwości, przemyślenia	2012-02-14 07:03
Trening dla początkujących	Full Body Workout - plan do oceny, wątpliwości, przemyślenia	2011-12-15 14:19
Trening dla początkujących	Full Body Workout - plan do oceny, wątpliwości, przemyślenia	2011-12-15 14:11
Trening dla początkujących	Full Body Workout - plan do oceny, wątpliwości, przemyślenia	2011-12-15 13:57
Trening dla początkujących	Full Body Workout - plan do oceny, wątpliwości, przemyślenia	2011-12-15 13:42
Trening dla początkujących	Full Body Workout - plan do oceny, wątpliwości, przemyślenia	2011-12-15 13:35
Trening dla początkujących	Full Body Workout - plan do oceny, wątpliwości, przemyślenia	2011-12-15 13:27
Trening dla początkujących	Full Body Workout - plan do oceny, wątpliwości, przemyślenia	2011-12-05 15:42
Po siłowni, o siłowni	Mój Prywatny Trener	2007-04-07 23:38
Odżywki i suplementy	co na poczatek ?	2005-01-16 15:41
Odżywki i suplementy	co na poczatek ?	2005-01-15 20:58
Odżywki i suplementy	co na poczatek ?	2005-01-13 22:31
Odżywki i suplementy	co na poczatek ?	2005-01-13 22:16
Odżywki i suplementy	co na poczatek ?	2005-01-13 21:52
Odżywki i suplementy	co na poczatek ?	2005-01-13 21:35
Odżywki i suplementy	co na poczatek ?	2005-01-13 21:16
Odżywki i suplementy	co na poczatek ?	2005-01-13 20:47
Odżywki i suplementy	co na poczatek ?	2005-01-13 20:17
Trening dla zaawansowanych	Co dalej ??	2004-12-05 13:00
Trening dla zaawansowanych	...........ACT !!!! ........	2004-10-13 15:09
Trening dla zaawansowanych	...........ACT !!!! ........	2004-10-12 17:58
Trening dla zaawansowanych	...........ACT !!!! ........	2004-10-12 17:01
Trening dla zaawansowanych	...........ACT !!!! ........	2004-10-12 16:34
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2004-10-11 21:12
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2004-10-07 20:03
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2004-10-01 21:21