SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W ile czasu zrobię brzuch?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 269

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 156
Witam, mam krótkie pytanie przez jaki czas musze trenować, aby na moim brzuchu pojawiły się jakieś zarysy mięśni?
Aktualnie mam 188cm wzrostu i 90 kg wagi. Zależy mi na szybkim schudnięciu, ale żeby nie pojawił się efekt jojo.
Przez ostatni czas mocno przytyłem i chce to zgubić. Trening brzucha wykonuje 2 razy w tygodniu, a ogólnie mam 4 treningi w tygoniu.



Zmieniony przez - Thebols w dniu 2020-10-20 11:11:07
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 5 Wiek 35 lat Na forum 78 dni Przeczytanych tematów 39
Mięśnie pewnie już jakieś masz tylko, żeby brzuch był widoczny musisz zbić poziom fatu. Jaki masz plan treningowy i staż?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 401 Wiek 30 lat Na forum 205 dni Przeczytanych tematów 4818
Nie da się określić kiedy ci wyjdzie jedz mniej niż teraz i trenuj w końcu wyjdzie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 34 Wiek 21 lat Na forum 56 dni Przeczytanych tematów 938
Przyjaciel ma identyczny wzrost i wagę, u niego zaraz kraty pojawił się przy 85-84 ale zależy od twojego poziomu bf%, w jego przypadku 18%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 34 Wiek 21 lat Na forum 56 dni Przeczytanych tematów 938
Zarys *
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14793 Napisanych postów 124983 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422361
moze to będzie rok, a mzoe i 2 3 lata Ci sie nie uda. sąosoby co nigdy nei zrobią, zalezy od Twego podejścias
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5187 Napisanych postów 59091 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726306
3 miesiące

Tak na prawdę nie da się odpowiedzieć na pytanie ile czasu potrzeba żeby pojawił Ci się zarys mięśni brzucha. Bo tak na prawdę te mięśnie możesz już mieć zbudowane ale przykrywa je warstwa tkanki tłuszczowej i dopóki tego nie zredukujesz nie będzie nic widać.
A czy je odsłonisz zależy od dwóch podstawowych czynników, po pierwsze trzeba trenować w przemyślany sposób, a po drugie musisz mieć odpowiednio skomponowaną dietę. To najważniejsze czynniki w kształtowaniu sylwetki. Bez nich nie da rady.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co robię źle - trening mięśni brzucha

Wheya