Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171
Witam, mam krótkie pytanie przez jaki czas musze trenować, aby na moim brzuchu pojawiły się jakieś zarysy mięśni?
Aktualnie mam 188cm wzrostu i 90 kg wagi. Zależy mi na szybkim schudnięciu, ale żeby nie pojawił się efekt jojo.
Przez ostatni czas mocno przytyłem i chce to zgubić. Trening brzucha wykonuje 2 razy w tygodniu, a ogólnie mam 4 treningi w tygoniu.
Zmieniony przez - Thebols w dniu 2020-10-20 11:11:07
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6532
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778039
3 miesiące
Tak na prawdę nie da się odpowiedzieć na pytanie ile czasu potrzeba żeby pojawił Ci się zarys mięśni brzucha. Bo tak na prawdę te mięśnie możesz już mieć zbudowane ale przykrywa je warstwa tkanki tłuszczowej i dopóki tego nie zredukujesz nie będzie nic widać. A czy je odsłonisz zależy od dwóch podstawowych czynników, po pierwsze trzeba trenować w przemyślany sposób, a po drugie musisz mieć odpowiednio skomponowaną dietę. To najważniejsze czynniki w kształtowaniu sylwetki. Bez nich nie da rady.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!