Przedramiona

Jak znacie jakies inne ciekawe cwiczenia na przedramiona niz te w atlasie cwiczeń to chetnie skorzystam.

Więcej nie znam, ale jak ktoś wie, to też bym chciał wiedzieć

ściskacze - chyba nie ma tego w atlasie

wlasnie , sciskaczy nie ma w atlasie

Czyli mamy nowe ćwiczenie na przedramiona! Zwie się... "ściskacze"

przyczepiasz do jakiegoś krótkiego drązka linke/sznurek na koncu wiązesz cięzar (ręce wyprostowane w łokciach wystawiadz przed siebie na wysokość barków przed siebie) i prubójesz nawijać ten sznurek/linke na ten drązek a potem odwijasz.. jedno z najlepszy cwiczeń na przedramie
tylko nie wiem czy zrozumieliscie jak sie je wykonuje

Wafel SOG normalnie, wiem jak to sie robi, kiedyś to ćwiczyłem, ale zapomniałem, Ty mi przypomniałeś wiec SOG Tylko odbij

czyli jesli dobrze zrozumialem to to nawijanie sznurka na drazek nazywa sie ściskacze Bo jeśli tak to nie mam pojęcia jak się ma nazwa do ćwiczenia.
I jeszcze jedno pytanie.Przedramiona przedramionami, a czy da się coś zrobić z kosmicznie chudymi rekami przy samych nadgarstkach??

Przytyć
Generalnie to cm w nadgarstku zależą od wagi i genetyki .

Ciężko coś z tym samemu zrobić

niee... sciskacze to sciskacze (takie wiesz no... sciskacze ktore sie sciska... a nawijanie na kijek to juz powazniejsza akcja jest... i wafel ci to wysmienicie wytlumaczyl wiec ja juz nie bede... pozdro

wafel przeca jak wyprostujesz lapy i wystawisz przed siebie to bedziesz mial wage placzu przodem, w naciagniu linki lapy swobodnie maja zwisac!