Eska
no chyba nie... 
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
2585
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17421
...
Napisał(a)
trwa
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
192
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6447
no ja w opadzie 18 kg nawijalem to sprobuj to utrzymac przez pare minut..... eh
sSc gosu
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
2585
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17421
heh.. no to trzeba zmiejszyc ciezar jak nie mozesz utrzymac rak poprawnie...
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1841
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29343
Myj zęby szczoteczką ręczną. I używaj ruchów góra i dół, góra i dół i tak cały czas. Daje to nie złą pompe mięśni przedramienia.
A o to plan: Poniedziałek, Środa, Piątek 1 x 3 minuty
A o to plan: Poniedziałek, Środa, Piątek 1 x 3 minuty
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Napisał(a)
_=WaFeL=_
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1341
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43847
income odbiłem
trwa ...hmm waga płaczu chciałbym cie widziec jak nawijasz te 18 kilo ponieważ serie w tym ćwiczeniu robi sie z bardzo skromnym cięzarem (ok.5 kg wiadomo ze jest to zależne również od wytrenowania zawodnika ale coś w tych granicach ) ruch zwijania i odwijania jest bardzo powolny(czyt.dokładny) 
trwa ...hmm waga płaczu chciałbym cie widziec jak nawijasz te 18 kilo
ponieważ serie w tym ćwiczeniu robi sie z bardzo skromnym cięzarem (ok.5 kg wiadomo ze jest to zależne również od wytrenowania zawodnika ale coś w tych granicach ) ruch zwijania i odwijania jest bardzo powolny(czyt.dokładny) Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
2585
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17421
no i przedramiona napier... niewasko po tym... ja zawsze ledwo co moge wyrobic w 3 seri heh
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
192
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6447
5 kg? oO od takiego ciezaru to sie zaczyna, kazdy miesien ma przyrosty sily przedramie tez wiec ja moglbym pol godziny okrecac 5 kg ale by mi nic nie dalo
sSc gosu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1341
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43847
gratuluje siły 
jezeli nie umiesz utrzymać rąk to mozesz tobić to na modlitewniku
jezeli nie umiesz utrzymać rąk to mozesz tobić to na modlitewniku
Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
